Что важно знать теоретически перед началом практики йоги

Шамбху (Александр Сабинин)

Если вы решаете серьёзно заняться йогой, и не хотите наткнуться на скрытые препятствия в практике - необходимо, для начала, получить более менее четкое представление о следующих аспектах:

1. Вы должны выбрать правильную традицию йоги, которая даст вам стройную систему теории и практики
2. Познакомьтесь поглубже с основами анатомии и физиологии человеческого тела
3. Четко разберитесь с особенностями собственного организма, особенно если есть нарушения и болезни
4. Поставьте ясную и доступную цель своей практики, для чего вы решили заниматься йогой
5. Осмыслите в каких обстоятельствах вы приступаете к практике, важно учесть внешние моменты

Перечисленные пять принципов позволят вам легко и без искажений, срывов и ошибок войти в поток практики и добиться положительных результатов за короткое время. Рассмотрим их подробнее...

Авторитетная йогическая традиция и руководство
Глупо заниматься по непроверенным источникам, следовать некомпетентным "инструкторам" или самозванным "учителям" йоги. Такое "наставничество" замедлит ваш прогресс и породит массу ошибок на пути, исказит правильное понимание йоги, привьёт ложные качества, усилит неведение и эгоизм. Не попадайтесь на "удочку" шарлатанов от йоги, громогласно заявляющих о себе как о "великих учителях", пафосно демонстрирующих собственное величие в поисках "послушного глупого стада" учеников. Следуйте действительно признанным мастерам йоги, древности и современности, которые зарекомендовали высокими достижениями в области духовности, оставили после себя авторитетные сочинения, тексты и наставления, которые перекликаются со священными писаниями и первоисточниками йоги.
По меньшей мере постарайтесь войти в традицию йоги, имеющую древние корни, содержащую в своей истории признанных учителей и гуру.

Основные элементы строения человеческого тела
Базовые знания об анатомии органима помогут глубже чувствовать воздействие техник йоги на тело. Стремитесь постигать природу тела, особенности работы человеческого организма и тогда практика станет осознанной и глубокой.
Важно ясное понимание работы внутренних органов и систем. Вы должны иметь хотя бы общее представление об устройстве организма и понимать основные взаимодействия меджу органами, железами, динамику внутренних функций и т.п. Йога будет вызыват во время практики различные состояния, режимы и процессы, которые следует наблюдать, анализировать и углублять для более эффективного применения упражнений.

Особенности собственного организма
Очень важно определить наиболее ослабленные структуры организма и сориентировать практику на них, учесть в практике нарушения, травмы, операции и т.п. Если вы не в состоянии самостоятельно правильно оценить ваши "слабые" места, то следует проконсультироваться у специалистов, врачей, спросить совета учителя или более опытного практикующего.

Без учета своих недостатков практика йоги может быть затруднена или полностью остановлена, так как могут проявиться обострения в ослабленных органах или системах и виной этому будет не йога, а неразумный подход к практике, когда человек применяет нагрузки неадекватные состоянию организма и вместо того, чтобы обрести пользу - лишь усугубляет нарушение. Это частая ошибка многих начинающих, которые "гонятся" за прогрессом в занятиях, внешних телесных наработках в ущерб состоянию здоровья.

Чёткая цель вашей практики и перспектива личного развития
Когда известна главная задача практики - путь определяется легко, проще выбрать нужные средства, необходимые упражнения и легче наблюдать прогресс, рост показателей, улучшение характеристик тела и энергии, оценивать состояние сознания. Многие начинающие смутно представляют действительную цель своей практики.

Иногда цель и вовсе может оказаться ложной, задано неверное направление совершенствования, которое приведет в тупик и разочарованию. Часто бывает, что практикующий боится ставить перед собой правильную задачу, считая, сто высокие уровни йоги для него недостижимы, мало знаний и опыта и т.п. Но занимаясь настойчиво, самые отдаленные перспективы и труднодостижимые вершины становятся доступными. Здесь также могут помочь более опытные практикующие или наставник.

Понимание обстоятельств в которых вы живете, социальные нагрузки и обязательства
Иногда практика йоги приходит в конфликт с социальной активностью человека. Это результат непонимания реальных обстоятельств жизни, личной ответственности перед другими или обществом, игнорированием принятых ранее на себя общественных обязательств и т.п. Виной тому - однобокая эгоцентричная оценка окружающих условий, ложное стремление "оторваться от социума" с помощью йоги, неотрегулировав социальные взаимодействия.
Если вы живете с другими - уважайте их права и выполняйте взятые перед ними обязательства. Если вы ведете себя как отшельник или монах - удалитесь от мира или до предела сведите к минимуму взаимодействие с социумом. Будьте мудры, чтобы находить компромисные решения и помните о том, что не обстоятельства определяют состояние йоги, а ваше сознание и поведение.


Шамбху  (Непал, Покхара 04.10.13)