Главная

  Лесная Школа йоги

  Йога туры

Отзывы о турах

Семинары

Курсы Йоги

Рассылка

Поиск по сайту


Начинающим

Опытным

Консультации

Персонально

Симферополь


Практика Йоги

Теория Йоги

Астрология

Долголетие

Учение Тантры

Мантра-йога


Библиотека

Фото галерея

Видео

О центре Йоги

Контакты

Архив сайта

Сабинин Александр - Шамбху - учитель йоги

Сабинина Инна - Ишвари -инструктор йоги







School of Yoga Shambhu
Подписка на рассылку Лесной Школы Йоги
йога самостоятельно

Знание раскрывается постепенно перед тем, кто исследует и практикует принципы Учения. Знание открывается мгновенно перед тем, кто предельно сконцентрировано устремлён к его постижению.

самостоятельная практика йоги

 

 

Статьи и работы Шамбху тексты по йоге и тантре


Самостоятельная практика Йоги - плюсы и минусы.  2-я часть

Самостоятельная практика без опоры на мастера
Самостоятельная практика с опорой на самого себя возможна только в том случае, когда ученик чувствует присутствие внутреннего знания, которое помогает ему успешно продвигаться и избегать серьезных ошибок. Обычно такие люди уже продвигаются по пути практики, ощущая некое внутреннее руководство (проявление внутреннего учителя или раскрывшуюся память о практике в прошлой жизни.
Осуществить такую форму практики могут лишь те личности в которых развита острая интуиция, интеллект, сила различения верного направления развития. Именно такие качества свидетельствуют о наработках в прошлой жизни.

Самостоятельная практика йогиНедостаток качеств для самостоятельной практики йоги

Когда оказывается, что личные усилия не приносят должного результата, возникают многочисленные препятствия и проблемы на пути, допускаются ошибки в занятиях, то это однозначно говорит об отсутствии способности продвигаться самостоятельно. И если продолжать упорствовать, считая, что во всем можно разобраться самому, тем более, придерживаться идеи "это мой путь", то подобная слепая и ошибочная практика может завести в окончательный тупик, создать физические и психические проблемы. Особенно это касается выполнения сложных энергетических и ментальных практик высокого уровня.

Неверные источники информации
Люди, которые пытаются заниматься самостоятельно, обычно полагаются на книги или какие-то лекции, информацию из интернет, но подобные источники очень противоречивы и часто искажены. Среди печатной литературы сейчас можно часто встретить книги с плохим переводом, написанные доморощенными "пророками" и эзотериками с нездоровой психикой. Поэтому к изучаемому материалу следует относиться очень осторожно, доверяя лишь действительно признанным авторам или спросить совета в подборе литературы для чтения у опытных практикующих, хорошо знающих предмет.

Для понимания священных текстов йоги, первоисточников необходима обстоятельная теоретическая база и способность правильно интерпретировать смысл текстов. Многие из первоисточников написаны сложным древним языком и очень иносказательны, зашифрованы, требуют подробных разъяснений и посвящения в традицию учителем. А потому лучше читать первоисточники с вложенными комментариями известных мастеров йоги, лучше всего, относящихся к духовной традиции, где был создан сам текст.

Минусы самостоятельной практики

Если ученик, не смотря ни на что, все же стремится практиковать Йогу самостоятельно, он может столкнуться со следующими препятствиями и проблемами в ходе личных занятий.
Вот некоторые из них:
- отсутствие ясности и уверенности в том, что делаешь
- попытки постоянно менять виды практики
- не понятно что важнее всего, а что второстепенно
- выполнение практики не системно, хаотично, под влиянием желаний
- упорство в узконаправленных методах и однобокость развития
- ошибки выбора степени нагрузки - перенапряжения или слишком вялая практика
- неправильная оценка полученного опыта (плохой опыт определяется как хороший и наоборот)
- ложная трактовка энергетических и ментальных переживаний - искажение представлений о цели
- деформация самооценки, ложные ощущения достижения сверх способностей, просветленности и .т.п
- застой в практике из-за однородности тренировок
- конфликт внутреннего и внешнего, неспособность соединить практику и жизнь

Контроль результатов практики
Если же практикующий, занимаясь самостоятельно добивается правильных результатов, которые описаны в авторитетных источниках йоги или же его достижения подтверждает наставник, то это говорит о способности самостоятельной к практике. Под "правильными результатами" понимаются:
- укрепление здоровья
- повышение энергии организма
- прирост жизненных характеристик (гибкости, силы, выносливости, качества дыхания и метаболизма)
- устранение эмоционально-психических проблем
- обретение и сохранение душевной гармонии
- развитие понимания глубоких аспектов йоги
- стабильное позитивное состояние тела, энергии и ума
- гармоничное взаимодействие с окружающим миром

Постоянный контроль и сравнение своего опыта с опытами мастеров йоги, этапами продвижения, описанными в древних текстах, дает необходимую опору для коррекции и прогрессивного развития самостоятельной практики.

Плюсы самостоятельной практики
Тот, кто действительно обладает всеми необходимыми качествами для индивидуального роста, может успешно продвигаться даже без непосредственного взаимодействия с учителем. Если в основе самостоятельной практики лежат четкое понимание методологии процесса развития, правильные принципы йогического поведени и воззрения. Личная практика, для тех, кто имеет позитивную карму и праджню (различающую мудрость) имеет несомненные плюсы. Они таковы:
- вы не зависите от внешних обстоятельств (места, времени, средств, залов, инструкторов и условий)
- поток практики исходит из глубокого понимания своей духовной цели и предназначения
- вы не поддвержены воздействию энергий и состояний других занимающихся, даже инструктора или учителя
- вы тонко настраиваетесь на внутреннее руководство, опираясь на обостренную интуицию
- чутко реагируя на состояние вашей энергии и ума, вовремя корректируете практику в правильном ключе
- сознавая свою главную цель, делаете только необходимое, не занимаетесь практиками для широкой аудитории
- ощущая потребность углубления духовного опыта - уходите в уединении
- ввиду опоры на свою интуицию и наставления первоисточников, вы глубоко проникаете в скрытый смысл писаний
- мировоззрение становится кристальным, так как оно окрашивается чистым воззрением йоги, без примеси чужих заблуждений
- вы чувствуете острую ответственность за все свои действия перед своей душой, совестью, Богом
- вы грамотно расчитываете свои силы, понимая, что не откуда ожидать помощи
- вы становитесь истинным наблюдателем всех личных трансформаций, так как хорошо ощущаете и понимаете себя
- вы не впадаете в состояния тщеславия, гордыни, так как нет никого вокруг и только высшее начало поистине совершенно

Тем не менее, на очень продвинутых этапах совершенствования, там, где начинается раскрытие особого энергетического и ментального опыта недоступного в обычных обстоятельствах - идти вперед для многих невероятно сложно, а порой даже практически невозможно. Так как высокий  уровень практики не передается подробно, с тонкостями и деталями, в книгах или как-либо еще. В этом может помочь только знающий учитель.

Шамбху (Александр Сабинин)
Тируваннамалай, Индия
18 января 2014 года

Первая часть...

 

Самостоятельная практика Йоги. Цикл наставлений

Создание программы занятий. 3-я часть

(доступна только в бесплатной рассылке)
Рекомендации по самостоятельной прктике, формированию программы занятий йогой, разработке режима тренировок.

3-я часть включает:
- определение цели
- выбор системы занятий
- подбор методик и упражнений
- формирование расписания практики
- определение степени интенсивности занятий
- распределение нагрузки
- контроль состояния тела, энергии и ума
- ведение дневника практики
- подведение итогов цикла тренировок, результаты садханы



Наверх  Назад  Главная