Главная

  Лесная Школа йоги

  Йога туры

Отзывы о турах

Семинары

Курсы Йоги

Рассылка

Поиск по сайту


Начинающим

Опытным

Консультации

Персонально

Симферополь


Практика Йоги

Теория Йоги

Астрология

Долголетие

Учение Тантры

Мантра-йога


Библиотека

Фото галерея

Видео

О центре Йоги

Контакты

Архив сайта

Сабинин Александр - Шамбху - учитель йоги

Сабинина Инна - Ишвари -инструктор йоги







School of Yoga Shambhu
Подписка на рассылку Лесной Школы Йоги

Знание раскрывается постепенно перед тем, кто исследует и практикует принципы Учения. Знание открывается мгновенно перед тем, кто предельно сконцентрировано устремлён к его постижению.

методики йоги

 

 

Статьи и работы Шамбху тексты по йоге и тантре


Правильные цели и методы практики

Так случается, что многие начинающие не представляют как следует построить свою практику Йоги, к чему стремиться и каковы главные этапы развития. Не имея ясности в этом вопросе, они мечутся от клуба к клубу, от инструктора к инструктору, подбирая в свой арсенал упражнений первые попавшиеся техники и приёмы. Такой хаотичный «слепой поиск» приносит только проблемы и путаницу, которая может полностью отвратить новичка от занятий осознанием, что со всем этим невозможно разобраться...

Ясность пути - залог успеха

Начиная заниматься Йогой, очень важно ставить перед собой верные цели в практике.
Для гармоничного развития тела, энергии и ума практикующего, существуют несколько основных задач совершенствования. Эти персональные задачи определяются ключевыми принципами теории и философии йоги. Здесь не приводится какой-то «правильный целеполагающий закон», но определяются общие критерии развития занимающегося в системе Йоги.

Два вида целей: стратегия и тактика
Существуют шесть стратегических целей, которые представляют задачи гармонизации личности, обретение высшего опыта в Йоге и постижение трансцендентального Знания.
Это глобальные задачи, которые определят ваши действия не только на период этой жизни, но, возможно, и последующих.

  Шесть стратегических задач:
- очищение тела, энергии и ума от негативных аспектов;
- развитие духовного самоосознания;
- достижение сверх способностей контроля энергии и ума (сиддхи);
- достижение высших состояний сознания (савикальпа самадхи);
- преодоление двойственности ума (нирвикальпа самадхи);
- окончательное Освобождение от страданий (мокша), иначе, обретение Просветления ума или же совершенной зрелости души.

Планкой ниже стоят восемь тактических задач, определяющих этапы йогического прогресса.
Мудрый практик ставит перед собой конкретные насущные цели, которые он должен будет достичь в ближайшем будущем, в ходе своей повседневной практики.

  Восемь тактических целей:
- изучение теории и философии Йоги для ясного понимания пути;
- упорядочивание образа жизни и социальных активностей для успешного продвижения практики;
- устранение нарушений здоровья, которые препятствуют совершенствованию;
- повышение энергетики и жизнестойкости организма;
- овладение контролем над чувствами и эмоциями для устранения отвлечений;
- развитие силы концентрации ума для повышения осознанности;
- раскрытие глубоких медитативных состояний сознания для устранения скрытых психо-ментальных проблем;
- реализация творческих сил и способностей данных от природы

Если же неофит плохо представляет для чего он действительно решил заниматься йогой, не понимает основ и целей Учения,
то его мотивации, скорее всего, будут поверхностны.

Поверхностные мотивации
Примитивный подход к йоге, когда занимающиеся стараются получить лишь ограниченные результаты, не раскрывает огромный потенциал заложенный в йоге, как в целостной системе совершенствования. «Неглубокий практик» всеми силами пытается извлечь какую-то смутную "эзотерическую выгоду" из своих занятий, но часто лишь напрасно напрягается. Такая стратегия ведет в тупик.

Важно понимать, что достижение поверхностных задач, ограниченных какими-то внешними эффектами не решает основных проблем личности.
На это может быть потрачено много времени и энергии, но усилия могут быть бесплодны, а результаты занятий недолговременны.

  К поверхностным мотивациям относятся:
- похудение или коррекция фигуры;
- достижение большей гибкости, например, растяжка ног, желание сесть в шпагат;
- развитие силы и рельефа мышц для демонстрации своего тела;
- желание стать учителем и наставлять других;
- развитие сверх способностей, чтобы стать особой личностью на зависть другим;
- улучшить сон, научиться расслаблению и отдохнуть от забот;
- банальное любопытство в стиле «йога - это типа полезно»;
- «йогой занимаются поп-звёзды» или «все идут и я пошёл»

Поверхностная мотивация рано или поздно исчерпывает себя, пропадает интерес к занятиям и человек прекращает практику, рассеивая все наработки, которые он приобрел долгими тренировками.

Поддержание потока практики
Практика Йоги должна развиваться и оставаться «живой». Необходимо всеми силами поддерживать интерес к занятиям, подходя к этому процессу творчески. Однотипные упражнения или их набор могут быстро ослабить интерес к тренировкам, поэтому вариации техник и их постепенное усложнение, будут отлично держать в тонусе энергию и ум.

Важно поддерживать самодисциплину и определять план практики на определенный период времени - день, неделю, месяц, год. Этому может помочь ведение личного дневника занятий. В нем регистрируются комплексы упражнений, виды практик, характеристики дыхания и прочие числовые показатели, которые очень помогут наблюдать и анализировать прогресс в занятиях.

Система занятий не должна быть слишком заорганизована, но и расхлябанность не даст результата, а приведет лишь к потаканию лени и отвлечениям.

Свами Шивананда. Учитель йоги Опора на авторитет мастеров и традицию
Когда личная практика основывается на рекомендациях авторитетных мастеров йоги, традицию, древние первоисточники и советы опытных наставников - занятия приносят максимальную отдачу.

Правильная система практики, гармонично сформированная, охватывающая тело, жизненную энергию, чувства, ум и состояние души - непременно принесёт ценные плоды йогических занятий (садханы) и ученик благополучно избежит серьезных ошибок на пути.
Если сложно определить нужное направление развития самостоятельно, то в этом может помочь опытный практик или ваш гуру.

Заключение
Йога не открывается глупцам и "духовным туристам", скрывает свои тайны от непосвященных профанов считающих, что они знают всё и вся. Йога лишает своей поддержки тех, кто использует её в корыстных интересах для управления другими людьми, получения выгоды, ради тщеславия и гордыни. Йога создает препятствия перед теми, кто захвачен эгоизмом, высокомерием и жаждой власти.

Йога - удивительное и совершенное учение, она бережёт свои секреты для настоящих искренних и благородных искателей, подобно тому как прекрасная женщина, из древнего знатного рода, полностью вверяет себя только тому, кто достоин.

Только тот, кто стремится постигнуть Истинную Сущность Йоги - обретает высшее Знание, скрытые возможности Учения, особые силы сознания и сверх способности.

Шамбху (Александр Сабинин)
Тируваннамалай, Индия
16 января 2014 года



Наверх  Назад  Главная