Йога весной эффективна и плодоносна

Весна – особый сезон года
И это так, особенно в регионах средней полосы, вдали от тропиков, где «вечное лето». Когда мы с Ишвари беседовали с местными шриланкийцами, то было видно, что постоянная жара, сухая или «мокрая» в сезон дождей, оставляет впечатление однообразия климата.

То ли дело, когда есть все четыре сезона и матушка Природа показывает себя в разных обликах и красках. Это постоянное обновление, его ощущаешь и ждешь. Каждый сезон прекрасен по-своему, и это просто замечательно!

Здесь я даю серию советов, которые, не то чтобы новы, но являются дополнительным напоминанием, как пробудить себя вместе с весной, чтобы легче было выйти из "зимней спячки".

Активизируй практику йоги

Весна – отличное время активизировать свою практику йоги. Ведь, после зимнего «зависания в холоде» и тренировок в помещении, занятия можно постепенно выводить на свежий воздух, навстречу солнцу и весеннему ветру. Очистить и взбодрить организм, немного застоявшийся после зимы – мудрое решение.

Рекомендации для усиления энергии

1. Используй прогулки на свежем воздухе

2. Применяй закаливание воздухом и водой

3. Используй солнечные эманации на открытое тело

4. Выполняй тратаку - созерцание солнца утром и вечером

5. Применяй однодневные голодания

6. Занимайся дыханием в чистом месте

7. Делай практики йоги вне помещений

8. Медитируй на природе, соединяясь с ее энергиями

9. Направь ум к позитивному мышлению
   

Обнови дыхание - делай пранаяму йоги

Весной воздух как никогда свеж, чист и прозрачен. Прана проявляется в самых тонких качествах, энергия впитывается организмом легко. Поэтому, пранаямы принесут наибольшую пользу, зарядив тело и мозг живительной и позитивной энергией. Занимайся дыханием в чистом месте, не перегружая организм, ведь переход из помещения на открытый воздух ощутимо изменит параметры дыхания.

Загорай и закаляйся

Если погода позволяет – открывай тело навстречу солнцу, путь оно активизирует обмен и повысит продукцию витаминов в организме, но без фанатизма, конечно. Это поможет повысить внутреннюю эффективность жизненных процессов, привнести тонус телу и бодрость уму. Откртость Природе поможет поднять сексуальную энергию и творческое вдохновение. Применяй закаливание воздухом и водой, но делай это постепенно и сообразно своим возможностям. Действуя так ты получишь колоссальное благо.

Усиление эффекта занятий йогой

Усилить эти эффекты ты сможешь, применяя тратаки (созерцания восходящего и заходящего солнца), следуя точно йогическим правилам. Ясность разума и глубокая настройка биоритмов будет должной наградой. Поэтому, не забывай, что Йога – это твой мощный инструмент саморазвития и укрепления здоровья.

Заряди разум энергией света, это поможет разогнать «депрессивные туманы», которые заполонили сознание и дух в долгие зимние дни.
Пусть свет и позитивный настрой проникнут в тебя на самом глубоком, подсознательном уровне. Солнечный день прирастает, это принесет новые силы, которые ты сможешь направить для блага себя и других.

Медитируй в спокойном и красивом месте - это будет намного ценнее, чем попытки медитации в замкнутом пространстве. Твои тонкие тела ощутят эту разницу и жизненная сила будет циркулировать легко. Энергии пяти элементов природы будут соединяться с твоими собственными и гармонизируют жизненность.

Наполняй ум позитивными мыслями, новыми планами и творческими идеями, пусть дух будет подобен птице выбравшейся из клетки и готовой взлететь.Ну, а если тебе будет трудно сделать это одному - найди доброго друго-единомышленника или приезжай в Крым на семинары Лесной Школы Йоги и мы вместе погрузимся в живительный поток чистой праны Природы.

Шамбху