Анализ личной практики Йоги

Как продвигается практика йоги
Практика йоги, выполняемая регулярно и корректно, обязательно приносит определенные плоды, дает конкретные результаты. Для каждого занимающегося очень важно периодически анализировать процесс и достижения в собственной практики. это необходимо для того, чтобы проследить влияние занятий на психику и организм, а также своевременно обнаружить неточности и ошибки в тренировках.

Аналитический процессинг

ЧТО ДАЁТ МНЕ ПРАКТИКА ЙОГИ?
Индивидуальный анализ результатов занятий йогой.

Проанализируйте результаты своих занятий йогой с точки зрения изменения ваших качеств, способностей, характеристик тела,
работы внутренних систем и органов, отношения к окружающему миру.
  1. Изменения на уровне физического тела и поведения
  2. Изменения на уровне энергии и душевного состояния
  3. Изменения на уровне ума и мышления

Что происходит с вашим телом, улучшаются ли его характеристики и какие конкретно?
Есть ли изменение самочувствия и как это проявляется?
Как повлияли занятия йогой на течение ваших заболеваний или телесные проблемы, есть ли движение вперед к оздоровлению?
Повысилась ли выносливость, сила, реакция, гибкость тела, общая подвижность?
Изменились ли координация, точность движений, чувство равновесия?
Улучшилась ли работа опорно-двигательного аппарата, систем кровообращения и пищеварения, выделительной и нервной, желёз внутренней секреции и репродуктивной системы?
Как преобразились ваши эмоциональные реакции?
Помогает ли йога противостоять стрессам в вашей жизни?
Как проявляется теперь ваше общение с другими людьми, возникли ли новые черты характера или трансформировались прежние?
Обрели ли вы больше доброты, сострадания, человечности и любви в своём сердце?
Как изменилось ваше поведение в социуме?
Развилась ли способность к глубокому расслаблению, сбросу физического и психического напряжения, восстановлению сил?
Как изменился ваш сон, его качество и содержание сновидений?
Как ведет себя ваша жизненная энергия, повысился ли её потенциал?
Появилась ли у вас способность управления или контроля жизненной энергией и дыханием?
Чувствуете ли вы движение внутренних потоков, вибрации в энергетических центрах и каналах?
Имели ли вы необычный опыт, связанный с энергетикой тела?
Что позитивного привнесли занятия в ваше сознание?
Как изменилось восприятие мира, сложных и конфликтных ситуаций?
Улучшилась ли способность концентрации и анализа, проницательность, интуиция и ясность сознания, осознанность в действиях?

Укажите как наиболее существенные и необычные достижения, так и самые незначительные, с вашей точки зрения, опыты и результаты.
Иногда небольшие перемены в состоянии организма могут указывать на серьёзные внутренние изменения, польза которых проявится позднее.
Подобный анализ реальных изменений позволяет передать индивидуальный опыт практики другим людям. Это побудит многих более ясно взглянуть на своё собственное состояние и осознать необходимость развивать себя.

Порой начинающие заниматься йогой люди испытывают неуверенность в своих силах перед практикой, особенно если организм ослаблен и недостаточна воля. Знакомство с успешными результатами других позволит им сделать решительный шаг и войти в систему занятий.
Если бы мастера йоги не передавали людям накопленный опыт, то благое учение никогда бы не открылось для пользы мира и живых существ.

Правильный анализ личных достижений позволяет верно оценить степень продвижения в занятиях, наметить необходимые изменения в практике для обретения лучших результатов. Фиксация своего опыта на бумаге позволит вам, со временем, вернуться к анализу вашего развития и проследить динамику изменений своих качеств.