Структура занятий в Лесной Школе Йоги

Хаотичная практика йоги, построенная из отдельных, безграмотно составленных элементов, не может дать занимающемуся ничего кроме проблем или бессмысленой потери времени...      Шамбху

Методология Лесной Школы Йоги
Программы йоги имеют определенную структуру, которая зависит от тематики и сложности обучения.
В Лесной Школе Йоги обучение строится по принципу Пурна-йоги - наиболее ёмкой, гармоничной системы теории и практики, которая охватывает широкий спектр методов для совершенствования физического тела, жизненной энергии и ментальных способностей.

Конкретное занятие может включать как полный арсенал элементов, так и частичный набор методов с акцентами на основной задаче.
Таким образом, занятие может быть направлено на развитие и очищение физического тела, повышение и гармонизацию энергии, развитие сосредоточения и способности к медитации, углубление понимания теоретических принципов йоги и т.п. На семинарах Лесной Школы Йоги присутствуют все, перечисленные ниже, компоненты.

Основные элементы занятий Йогой:
- создание внутреннего настроя на практику (бхавана);
- объединение с энергией и мудростью учителя йоги (гуру-йога);
- использование визуализаций для развития внутреннего видения;
- выполнение очищающий процедур йоги (крий) с помощью воздуха, внутреннего тепла, энергии и света;
- очищение внутренних энергетических каналов (нади-крия);
- практика дыхательных упражнений (пранаяма);
- развитие энергетики жизненных центров (чакр);
- приемы управления чувствами и восприятием (пратьяхара);
- методы концентрации ума (дхарана);
- методы медитации (дхьяна-йога);
- техники пробуждения и развития энергии (кундалини-йога)
- вибрационная практика со звуком (мантра-йога);
- осознанное самонаблюдение (пратьякша);
- исследование природы сознания (атма-вичара);
- практика упражнений йоги (асана, мудра, бандха);
- методы глубокой нементальной релаксации (йога-нидра);
- духовное развитие (ишвара-пранидхана);
- теоретическая информация по теме занятия (садхана прастхана);
- самостоятельное изучение текстов (свадхьяя);
- личная практика йоги, индивидуальные задания (абхъяса)
- раскрытие внутренней интуиции, обращенной на личное развитие;

Помимо основной группы практик на семинарах или в личной работе применяются некоторые дополнительные техники, дающие высокий эффект. Эти методы согласовываются с преподавателем и подбираются отдельно для конкретного человека.

Дополнительные элементы практики:
- правильная система питания (митахара);
- контроль над речью (мауна);
- аскетические практики: закаливание, босохождение, огнехождение, голодание и т.п.
- очистительные процедуры для укрепления тела, энергии и прояснения ума (шаткармы);
- медитативная ходьба и пранаяма (враман);
- ритуальные практики для развития образного видения, интуиции и раскрытия сердца (пуджа и др.);
- принятие личных обязательств к выполнению определенных практик (врата);
- личная практика в уединении (ритрит)

Ом Тат Сат