|
Йога для начинающих
Если
Вы впервые приступаете к занятиям йогой и не уверены
в себе, сомневаетесь, получится ли у Вас, - информация, изложенная
здесь, поможет прояснить ситуацию. Правильное начало практики
йоги важно для дальнейшего успеха и получения положительных
результатов. Особое значение, имеет компетентное руководство,
помощь преподавателя и правильно подобранная литература для
самостоятельного изучения. Познакомьтесь с несколькими советами,
чтобы иметь некоторое представление о начале практики:
 |
Информация по практике йоги для начинающих:
Мы поможем Вам прояснить вопросы по поводу занятий
-
отправьте письмо,
указав свой вопрос и общую информацию о состоянии здоровья,
для более точного ответа, прямо сейчас
форма заявки на консультацию - ниже на странице
|
Мы предоставляем
методические материалы для всех,
кто стремится развиваться, но не имеет доступа к теоретической
базе или
не в состоянии посещать групповые занятия в центрах йоги.
 |
Курс для начинающих Йогу
Предлагаем познакомиться с рекомендациями
ппо основам теории и практики йоги.
Базовый курс Вы можете изучать по нашей бесплатной
рассылке:
"Методики
йоги для старта"
Рекомендации по йоге, в популярных
изданиях, часто не соответствуют реальным возможностям
практикующих, поскольку ориентированы на неизвестного
читателя. Подобные публикации, порой, слишком поверхностны
или серьёзно искажены составителями, не имеющими
понимания и практического опыта в йоге.
Фото
альбом по хатха-йоге для начинающих...
Курс "Методики Йоги для Старта"
включаетт наиболее сущностные рекомендации к правильному
началу практики. В эту серию входят, помимо общих
советов начинающим, комплексы упражнений и процедур
йоги, применимые в условиях жизни обычного, социально
активного, человека.
Курс представляет собой краткое собрание рекомендаций
и статей по теории и практике Йоги, цикл йогических
техник, очищающих процедур и методов дыхания для
личных занятий.
Подробнее о курсе
"Методики Йоги для старта"...
|
 |
СТОИМОСТЬ и ОСОБЕННОСТИ персональной консультации по йоге
|
|
Консультация мастера йоги для начинающих и опытных
Минимальное время консультации и стоимость:
Углубленная двух-этапная
консультация: 2 часа видео беседы -
2000 рублей
Первый этап - подготовка:
-
уточнение деталей (причины, состояние организма, психики, диета, сон,
занятия и др.). В переписке через Ватсап,
- анализ проблем и
подбор рекомендаций по коррекции (специалист работает с данными около 8
часов);
- подготовка электронных материалов по консультации
Второй этап - видео консультация:
- онлайн видео консультация - 2 часа (разбор проблем,
тестирование дыхания, упражнений, советы)
- аудио или видео запись
консультации - по желанию
Оптимальна для сложных проблем, телесных,
энергетических духовных.
Консультация - это анализ, подробный разбор
проблемы и рекомендации для ее решения.
Обучение методам
практики осуществляется на индивидуальных или групповых практических
занятиях.
Консультация в режиме вопрос-ответ.
Без подготовки. 1,5 часа - 1200 руб.
Включает: онлайн видео
беседу со специалистом - 1,5 часа
Следует учитывать, что половину
времени уйдет на обсуждение проблемы и лишь 30-45 мунут на рекомендации
Оптимальна для отдельных вопросов и несложных
проблем. Например: коррекции образа жизни, режима, уточнения
практики - дыхания, упражнений йоги, релаксации, концентрации, медитации
и других методов
Личная встеча с мастером очно: 1,5 часа -
2000 рублей; на выезде - по договоренности,
в зависимости от расстояния
|
С чего
начать
занятия йогой в группе
Многие, осознав необходимость укрепления
здоровья или внутреннего развития, не решаются начать занятия
йогой, так как у них нет достаточной ясности в вопросе
"С ЧЕГО НЕОБХОДИМО НАЧАТЬ?" Поэтому,
мы представляем простые рекомендации, которые помогут Вам, без
сомнений, успешно приступить к практике йоги. Чтобы благополучно
стартовать - устраните ложные опасения:
-
Отбросьте страх и мысли вроде: "Как
я буду выглядеть перед другими?". Не волнуйтесь по поводу
проблем с фигурой или лишнего веса. Дружеская атмосфера
единомышленников поддержит Вас своей душевной энергией и
поможет преодолеть стеснительность, а может быть для некоторых
и склонность к лени.
-
Не тревожьтесь по поводу того, что
ничего не умеете и никогда ничем не занимались, нет навыков
в спорте. Йога-класс и существует для того, чтобы помочь
Вам раскрыть свои силы и способности, укрепить здоровье
и закалить дух.
-
Удалите ненужную мысль "Я не смогу
выполнять сложные упражнения йогов". Вам предложат на выбор
соответствующие Вашим способностям варианты упражнений,
сложность практики будет развиваться постепенно.
-
Отсутствие знаний и опыта будет устранено
на регулярных занятиях. На тренировках идёт подробное
объяснение упражнений и постепенно для Вас прояснится вся
глубина знаний древнего учения йоги.
-
Действуйте смело! Постоянное откладывание
старта - потакание собственным страхам и лени. Утешать себя
идеями, что "сейчас не время и я не готов" - путь к преждевременной
старости. Для слабовольных
завтра не наступит никогда !
 |
Обучение в Лесной Школе
Йоги
Мы
предлагаем Вам пройти "Курс персональной практики Йоги"
по разработанной специально для Вас, программе занятий.
Курс включает серию
консультаций по скайпу, методики упражнений и литературу по йоге,
дополнительные фото, аудио и видео материалы.
Варианты персональных Курсов Йоги
"Йога здоровья" - оздоровительные
комплексы упражнений укрепления организма;
"Хатха-йога" -
упражнения с телом, хатха-йога, комплексы асан;
"Дыхание
Йоги" - обучение правильному дыханию, тонкостям пранаямы;
"Кундалини-йога" - развитие жизненной силы, энергетические
методы Йоги;
"Концентрация и
медитация" - методы сосредоточения ума и медитации;
"Йога-нидра" - правильное расслабление, устранение
напряжения тела и ума;
"Мантра-йога" - практика
медитация со звуком - методы повторения мантры;
Особые программы углубленной Йоги:
"Йога-тантра" -
курс тантрических энергетических практик;
"Программа
личного ритрита" - программа и режим практики йоги в уединении
Продолжительность курса практики:
один месяц, три месяца
Занятия по программе курса ведет
ведущий специалист Лесной Школы Йоги -
Александр Сабинин
(Шамбху)
Подробнее о курсах йоги
читайте здесь... |
Рекомендации
к началу занятий
Для занятия желательно принести с собой индивидуальный коврик
(подстилку, например большое полотенце, полоса материи 1,5-2
метра), удобную одежду (например: спорт костюм или футболка,
брюки или шорты)
На тренировку следует приходить натощак, однако, не должен ощущаться
сильный голод, исключение составляют случаи, когда Вы планируете
корректировать вес, но при этом небольшое голодание переносите
легко.
Принимать пищу оптимально за 3-4 часа до начала тренировки.
Не пейте перед занятиями за 2 часа какие-либо напитки, так как
избыток жидкости будет мешать эффективному выполнению практики.
Принимать пищу после тренировки можно через 40-60 минут.
Не используйте перед занятиями сильно пахнущие дезодоранты.
Продолжительность тренировки в йога-классе обычно занимает
60; 90 или 120 минут (час; 1,5 или 2 часа), за исключением дополнительных
программ и семинаров, которые проходят отдельно и могут длиться
дольше.
Консультации по вопросам начала практики при специфических проблемах
здоровья через почту
Если Вас интересует возможность посещать тренировки, но существуют
проблемы со здоровьем, мы можем помочь с информацией о подходящей
для Вас методике занятий и соответствующей группе йоги:
|
