Главная

  Лесная Школа йоги

  Йога туры

Отзывы о турах

Семинары

Курсы Йоги

Вебинары

Рассылка

Скачать книги

Поиск по сайту


Начинающим

Опытным

Консультации

Персонально

Симферополь


Практика Йоги

Теория Йоги

Долголетие

Тантра

Мантра-йога

Астрология


Библиотека

Фото галерея

Видео


О центре Йоги

Контакты

Архив сайта

Сабинин Александр - Шамбху. Учитель йоги

Сабинина Инна - Ишвари. Инструктор йоги







Forest School of Yoga
Подписка на рассылку Лесной Школы Йоги
Практика Йоги - начинающие

занятия йогой для новичков

Ошибки начинающих в практике Йоги

питание йоги для начинающих

йога для начинающих

Практика в группе йоги. Заниматься йогой в клубе

Йога в группе. С чего начать. Инструкции скачать
    Советы начинающим в йоге                                                           как начинать тренировки йоги


Йога для начинающих

Если Вы впервые приступаете к занятиям йогой и не уверены в себе, сомневаетесь, получится ли у Вас, - информация, изложенная здесь, поможет прояснить ситуацию. Правильное начало практики йоги важно для дальнейшего успеха и получения положительных результатов. Особое значение, имеет компетентное руководство, помощь преподавателя и правильно подобранная литература для самостоятельного изучения. Познакомьтесь с несколькими советами, чтобы иметь некоторое представление о начале практики:

 

Йога для начинающих. Рекомендации новичкам по йоге

     Информация по практике йоги для начинающих:

Мы поможем Вам прояснить вопросы по поводу занятий -
отправьте письмо
, указав свой вопрос и общую информацию о состоянии здоровья,
для более точного ответа, прямо сейчас
форма заявки на консультацию - ниже на странице

Мы предоставляем методические материалы для всех, кто стремится развиваться, но не имеет доступа к теоретической базе или
не в состоянии посещать групповые занятия в центрах йоги.

йога для начинающих практику

Курс для начинающих Йогу

Предлагаем познакомиться с рекомендациями
ппо основам теории и практики йоги.
Базовый курс Вы можете изучать по нашей бесплатной рассылке:

"Методики йоги для старта"  

Рекомендации по йоге, в популярных изданиях, часто не соответствуют реальным возможностям практикующих, поскольку ориентированы на неизвестного читателя. Подобные публикации, порой, слишком поверхностны или серьёзно искажены составителями, не имеющими понимания и практического опыта в йоге. Фото альбом по хатха-йоге для начинающих...

Курс "Методики Йоги для Старта" включаетт наиболее сущностные рекомендации к правильному началу практики. В эту серию входят, помимо общих советов начинающим, комплексы упражнений и процедур йоги, применимые в условиях жизни обычного, социально активного, человека.

Курс представляет собой краткое собрание рекомендаций и статей по теории и практике Йоги, цикл йогических техник, очищающих процедур и методов дыхания для личных занятий.
Подробнее о курсе "Методики Йоги для старта"...

 

Получите консультацию у преподавателей Школы по электронной почте, скайпу, телефону или при встрече лично.
Подробнее о консультациях - читайте на этой странице ниже...

Форма заявки для консультации
(открывается кликом на банере)

Особенности персональной консультации по йоге

Консультация по Йоге

Есть вопросы или сомнения, проблемы здоровья...
Хотите посещать занятия йогой, но не уверены где и как -
Получите совет по любым аспектам йоги !

Консультация по Йоге

Личная консультация мастера йоги для начинающих и опытных

Минимальное время консультации и стоимость:
скайп: 1 час - 1000 рублей;   
при личной встрече: 1 час - 1300 рублей;  на выезде - по договоренности

Персональная тренировка по Йоге

Отправьте с сайта заявку   о персональных занятиях йогой
или позвоните по телефону:
+7 978 8399082  - Александр

Подробно читайте здесь ...

 

С чего начать занятия йогой в группе
Многие, осознав необходимость укрепления здоровья или внутреннего развития, не решаются начать занятия йогой, так как у них нет достаточной ясности в вопросе "С ЧЕГО НЕОБХОДИМО НАЧАТЬ?" Поэтому, мы представляем простые рекомендации, которые помогут Вам, без сомнений, успешно приступить к практике йоги. Чтобы благополучно стартовать - устраните ложные опасения:

  1. Отбросьте страх и мысли вроде: "Как я буду выглядеть перед другими?". Не волнуйтесь по поводу проблем с фигурой или лишнего веса. Дружеская атмосфера единомышленников поддержит Вас своей душевной энергией и поможет преодолеть стеснительность, а может быть для некоторых и склонность к лени.

  2. Не тревожьтесь по поводу того, что ничего не умеете и никогда ничем не занимались, нет навыков в спорте. Йога-класс и существует для того, чтобы помочь Вам раскрыть свои силы и способности, укрепить здоровье и закалить дух.

  3. Удалите ненужную мысль "Я не смогу выполнять сложные упражнения йогов". Вам предложат на выбор соответствующие Вашим способностям варианты упражнений, сложность практики будет развиваться постепенно.

  4. Отсутствие знаний и опыта будет устранено на регулярных занятиях. На тренировках идёт подробное объяснение упражнений и постепенно для Вас прояснится вся глубина знаний древнего учения йоги.

  5. Действуйте смело! Постоянное откладывание старта - потакание собственным страхам и лени. Утешать себя идеями, что "сейчас не время и я не готов" - путь к преждевременной старости. Для слабовольных завтра не наступит никогда !

персональная программа йоги

Заочное обучение в Лесной Школе Йоги

Мы предлагаем Вам пройти "Курс персональной практики Йоги" на основе, разработанной специально для Вас, программы занятий. Курс включает серию консультаций по скайпу, методики упражнений и литературу по йоге, дополнительные фото, аудио и видео материалы.

                              Варианты заочных Курсов Йоги
Девять базовых программ индивидуальной практики:

"Йога здоровья" - общий оздоровительный цикл, комплексы упражнений укрепления здоровья;
"Шаткарма-йога" - очищение организма от токсинов и шлаков, восстановление жизненного тонуса;
"Хатха-йога" - программа по техникам хатха-йоги, комплексы асан;
"Сурия-садхана" - цикл солнечных практик Йоги против слабости и депрессии;
"Йога-нидра" - правильное расслабление, глубокая релаксация, устранение напряжения тела и ума;
"Дыхание Йоги" - программа обучения правильному дыханию, тонкостям пранаямы;
"Кундалини-йога" - развитие жизненной силы, энергетические методы Йоги;
"Концентрация и медитация" - курс обучения техникам медитации и сосредоточения ума;
"Мантра-йога" - практика медитация со звуком - методы повторения мантры;

Семь особых программ Йоги:
"Вайрагья-йога"
- приемы Йоги для защиты от стресса в жизни, управление эмоциями и умом;
"Брахмачари-йога"
- трансформация сексуальности для творчества, укрепление половой системы;
"Камешвара-йога"
- гармония сексуальной сферы, улучшение отношений и сохранение любви;
"Мандала" - специальный набор практик из нескольких видов йоги;
"Свабхава-йога" - курс на основании астрологической натальной карты;
"Йога-тантра" - курс тантрических энергетических практик;
"Программа личного ритрита" - программа и режим практики йоги в уединении

Продолжительность курса практики: один месяц, три месяца и полгода
Занятия по программе курса ведет ведущий специалист Лесной Школы Йоги -
Александр Сабинин
(Шамбху)

Подробнее о курсах йоги читайте здесь...

Беседы по йоге

Рекомендации к началу занятий
Для занятия желательно принести с собой индивидуальный коврик (подстилку, например большое полотенце, полоса материи 1,5-2 метра), удобную одежду (например: спорт костюм или футболка, брюки или шорты)
На тренировку следует приходить натощак, однако, не должен ощущаться сильный голод, исключение составляют случаи, когда Вы планируете корректировать вес, но при этом небольшое голодание переносите легко.
Принимать пищу оптимально за 3-4 часа до начала тренировки.
Не пейте перед занятиями за 2 часа какие-либо напитки, так как избыток жидкости будет мешать эффективному выполнению практики.
Принимать пищу после тренировки можно через 40-60 минут.
Не используйте перед занятиями сильно пахнущие дезодоранты.
Продолжительность тренировки в йога-классе обычно занимает  60; 90 или 120 минут (час; 1,5 или 2 часа), за исключением дополнительных программ и семинаров, которые проходят отдельно и могут длиться дольше.

Консультации по вопросам начала практики при специфических проблемах здоровья через почту

Если Вас интересует возможность посещать тренировки, но существуют проблемы со здоровьем, мы можем помочь с информацией о подходящей для Вас методике занятий и соответствующей группе йоги:     Заявка на бесплатную консультацию ...    

 


Наверх  Назад  Главная