Главная

  Лесная Школа йоги

  Йога туры

Отзывы о турах

Семинары

Курсы Йоги

Рассылка

Поиск по сайту


Начинающим

Опытным

Консультации

Персонально

Симферополь


Практика Йоги

Теория Йоги

Астрология

Долголетие

Учение Тантры

Мантра-йога


Библиотека

Фото галерея

Видео

О центре Йоги

Контакты

Архив сайта

Сабинин Александр - Шамбху - учитель йоги

Сабинина Инна - Ишвари -инструктор йоги






Forest School of Yoga
Подписка на рассылку Лесной Школы Йоги
Шамбху

самостоятельная практика йоги

Ошибки в практике Йоги

 

Групповая практика йоги методики йоги и тантры

Практика йоги в уединении
Йога класс - групповая практика йоги

"Практика Йоги, совместно с единомышленниками, повышает личное намерение, поддерживает в трудную минута, заряжает энтузиазмом и помогает преодолевать все препятствия на пути... "


Практика йоги в группах имеет определённые особенности и свои преимущества. Для начинающих занятия в кругу единомышленников позволяют намного быстрее продвигаться по пути йоги. Этому способствует дух общего единства, особое энергетическое поле, которое формируется в такой среде, особенно когда в группе есть более опытные практикующие. Люди, у которых развита сердечная чакра, ощущают значительный прилив энтузиазма в коллективе соратников и духовных друзей, в подобной среде создаётся уникальная атмосфера, сила которой ощущается каждым.

Энергетические поля отдельных практикующих сливаются в таком пространстве в единое поле дхармы и возникает особое измерение в котором проявляется мощный поток йоги. Даже когда кто-то из практикующих ощущает недостаток сил до тренировки, то завершив занятие в группе, он полностью освобождается от внутренних проблем и ощущает энергетическую наполненность и более ясное состояние сознания. Общее поле становится своеобразной мандалой (энергетическим и ментальным пространством), в которой действуют духовные силы и процессы преобразующие личность. С этой целью проводятся специфические групповые практики йоги и общие семинары по заданным темам.

Очень успешно проходят в такой среде интенсивные йогические практики, в которых личная воля практикующего подвергается серьёзному испытанию, в таком случае общее поле энергии помогает преодолеть трудности и закалить дух. Это позволяет значительно повысить силу своего намерения к практике, зародить стойкие йогические самскары (внутренние склонности), которые позволят в сложных обстоятельствах не утратить самоконтроль и духовный путь.

Направления йоги используемые в Лесной Школе Йоги и основные схемы занятия в йога классе:

1. Акцент на общее развитие
Практика крий (очистительные процессы с помощью дыхания и энергии)
Дыхательные техники различной сложности
Предварительный разминочный комплекс
Основной комплекс асан 
Релаксационные техники - искусство расслабления
Изучение философии йоги с разъяснениями

2. Акцент на развитие выносливости и покоя
Предварительные практики дыхания
Основной комплекс асан с использованием виньяс
Комплекс силовых асан
Комплекс асан распределяющих прану
Релаксационные практики глубокого покоя
Медитации покоя и движения
Изучение священных текстов Аштанга-йоги с комментариями

3. Акцент на энергетику - чакры и каналы
Дыхательные техники балансирующие энергию
Практика мудр и крий Кундалини-йоги для очищения каналов
Комплекс асан для освобождения ветров и стабилизации энергии
Основной комплекс асан для углублённого воздействия на чакры
Практика медитативной релаксации
Изучение священных текстов Хатха-йоги с комментариями

4. Акцент на пробуждение энергии Кундалини
Предварительные практики дыхания
Дыхательные практики Кундалини-йоги
Практика мудр и бандх Кундалини-йоги
Медитативные техники Кундалини-йоги
Релаксационные практики распределения праны
Техники энергетической медитации
Изучение священных текстов Кундалини-йоги и тантры с комментариями

5. Акцент на Мантра-йогу и визуализацию
Техники очищения энергетических каналов
Дыхательные техники с использованием биджа-мантр
Специальные дыхательные техники с применением мантр и янтр
Основной комплекс асан с концентрацией на чакрах, используя мантры
Расширенный комплекс асан цикла випарита карана (перевёрнутые позы)
Релаксация с использованием визуализации линга-шарира
Изучение священных текстов Мантра-йоги с комментариями

6. Акцент на Дхарану, развитие концентрации ума
Техники медитативного дыхания
Техники накопления и распределения энергии праны
Практика асан баланса для углубления сосредоточения ума
Основной комплекс асан с акцентом на статику и сосредоточение
Релаксация с использованием визуализации
Медитативные практики с объектом
Изучение священных текстов Дхьяна-йоги с комментариями

7. Акцент на Раджа-йогу, развитие созерцания
Техники медитативного дыхания с элементами дхараны
Техники специфических позиций йоги для углубления медитации
Практики аналитической медитации
Практики динамической медитации
Практики различных методов медитации с формой
Методы созерцания без объекта
Изучение священных текстов Раджа-йоги с комментариями

8. Акцент на Джнана-йогу, раскрытие природы ума
Техники утончённого медитативного дыхания
Накопление и распределение тонкой праны
Практика асан для углубления созерцания
Основной комплекс асан с акцентом на состояние погружённости
Релаксация с использованием сущностной визуализации
Медитативные практики без объекта
Изучение священных текстов Джнана-йоги с комментариями

Наставления мастеров йоги. Школа ШамбхуЭто только некоторые схемы практики в йога классе, которые могут дать лишь общее представление о системе занятий. Непосредственный процесс тренировок постоянно обновляется, не утрачивая при этом основные закономерности и методологическую линию. В Школе Йоги применяются наиболее эффективные практики классической йоги, её различных разновидностей. Занятие может включать в себя от 80 до 140 отдельных элементов и упражнений. Тренировки занимают по продолжительности от 1.5-2-х до 4-х часов специальной программы во время которой задействуются все основные системы организма и преображается состояние ума и души.
В зависимости от уровня подготовки практикующих занятие может проходить как в мягком, среднем, так и в интенсивном режиме с применением практик высокой сложности. Этот же принцип касается использования техник Кундалини-йоги и медитации. Наилучшие результаты достигаются в однородной по уровню подготовки группе, причём индивидуально такой эффект получить практически невозможно.

  Садхана йоги. Теория и практика йогических техник
Занятия в йога-классе - регулярные тренировки в группах йоги, схемы занятий, эффект коллективных занятий
Йога-класс. Применяемые системы практики - какие виды йоги используются в Школе Шамбху на занятиях и семинарах
Способы передачи знания ученикам от Учителя - особенности обучения в традиции Йоги и Тантры
Индивидуальная практика - личная практика йоги, девять принципов формирования садханы, контакт со Школой Йоги
Практика ритритов  - программы для углублённых занятий в уединении по специальным схемам
Семинары Школы - новые и планируемые, а также прошедшие семинары, программы и фотографии
Семинары Лесной Школы Йоги - программы семинаров, особенности проведения, уровни сложности, заявка для участия
Ошибки в практике йоги - наиболее часто встречающиеся ошибки в практике и понимании теории йоги
Методики для начинающих - практические материалы базового уровня
Методики Йоги для старта - комплекс рекомендаций и практических методов для начала практики
Атрибуты для практики йоги - вспомогательные принадлежности, приспособления и атрибуты для практики йоги
Система занятий в Школе Йоги- особенности преподавания и обучения йоге
Тенденции развития Йоги в современном мире и СНГ - заметки о настоящем состоянии Учения Йоги и его перспективах
Отсутствие Учителя. Можно ли практиковать Йогу без гуру - критерии правильного Пути личного развития
Структура индивидуальной и групповой садханы - составные элементы практики
Важность практики дыхания - ценность пранаямы
Что важно знать теоретически перед началом практики йоги
Восемь направлений практики асан хатха-йоги - принципы построения гармоничного комплекса
Развитие и прогресс в практике асан - принципы прогрессивной йогической практики
Мауна - практика молчания - многомерный контроль над речью и мышлением
Митахара - система правильного питания в йоге. Как следует питаться для лучшего эффекта от занятий йогой
Когда лучше начинать занятия - особенности практики йоги в разные периоды суток
Самостоятельная практика Йоги. Опора на Учителя - поддержка личной практики учителем
Самостоятельная практика Йоги - плюсы и минусы - практика с опорой на себя, преимущества и недостатки
Планирование практики Йоги - построение тренировочного процесса
Анализ личной практики Йоги - подробный разбор и анализ тренировок
Ежегодный День совместной практики Йоги - 8 августа "День учителя Свами Шивананды"
Каталог вопросов и ответов по теории и практике Йоги - часто встречающиеся вопросы
  Готовятся к публикации - планируемые статьи и тексты, которые будут размещены на сайте




Наверх  Назад  Главная