Главная

Йога в Крыму

Туры за рубеж

Отзывы о нас

Контакты


Курсы Йоги

Вебинары

Рассылка

Поиск по сайту


Начинающим

Опытным

Консультации

Персонально

Симферополь


Практика Йоги

Теория Йоги

Тантра

Мантра-йога


Долголетие

Астрология

О центре


Библиотека

Скачать книги

Фото галерея

Видео





 





Лесная Школа Йоги

Подписка на рассылку Лесной Школы Йоги



Медитация с поясом

самостоятельная практика йоги

Ошибки в практике Йоги

Атрибуты Йоги принадлежности для практики йоги

Атрибуты и принадлежности для йоги

Практика йоги - атрибуты "Практика Йоги, совместно с единомышленниками, повышает личное намерение, поддерживает в трудную минута, заряжает энтузиазмом и помогает преодолевать все препятствия на пути... "

Продвижению в практике йоги могут помочь различные вспомогательные принадлежности. Ваши занятия будет более успешными если вы бутете во время тренировок ощущать комфорт, будете иметь возможность глубже расслабиться. особенно это касается занятий медитацией и дыханием - пранаямой.

Здесь мы приводим некоторые вспомогательные атрибуты значительно облегчающие практику йоги.

Атрибуты для практики йоги

  1. Пояс для медитации и упражнений в дыхании, применяющийся в позиций сидя;

  2. Лента для медитации и дыхания, поддерживающая тело в прямом положении, во время занятий;

  3. Накидка для медитации, специально покрывало для укрывания тела в позах сидя;

  4. Четки для медитации с мантрами, применяются в классической и тантрической мантра-йоге;

  5. Повязка для глаз, используется во время медитации и релаксации;

  6. Опора для позы медитации - поддержка тела во время медитативных сессий или Йога-данда;

  7. Дневник практики йоги. Применяется для регистрирования характеристик упражнений и полученного опыта;

  8. Духовный дневник. Особый дневник для записи теории и практики йоги, повышающих качество осознавания и ясность ума.

Что поможет в практике йоги


Пояс для медитации йоги Пояс для медитации. Что это такое и для чего он нужен в йоге.
Пояс необходим для поддержки тела, особенно спины, в районе поясницы, при выполнении длительных сессий дыхания или медитаций в положении сидя.
Существуют разные способы применения пояса для практик йоги.

Все тонкости использования пояса для медитации может передать опытный наставник йоги, который сведущ в применении этого атрибута.

Пояс значительно повышает эффективность практики пранаям и медитаций и позволяет снизить степень утомления во время выполнения длительных сессий тренировки. Использование пояса для медитации помогает правильно направлять энергии тела и получить наиболее глубокие состояния медитативного погружения, эффективно заниматься без дискомфорта.

Медитативный пояс применяют как начинающие, так и опытные мастера йоги. Первые потому, что не могут неподвижно и ровно сидеть, а вторые для предельно длительных сессий медитации и глубокого контроля над энергией в ходе сложных пранаям.

Пояс для медитации - это полоса плотной материи 15-20см из натурального материала (лён, хлопок и т.п.), на которой закреплена широкая металлическая пряжка. Длина пояса обычно составляет от 180 до 200-250 см. Длинна определяется в зависимости от индивидуальных особенностей тела практикующего. Обычно чем больше рост, тем длиннее ноги и, соответственно, охват пояса должен быть больше.


Поза риши с поясом медитацииАльтернативный вариант пояса - медитативная лента:

Это полоса материи 15-20см (или более) на 180-200см, которая может быть успешной заменой медитативному поясу. Её концы завязываются в узел и таким образом создают жёсткое "кольцо-поддержку" для асаны.
Обвязывание позы йоги должно быть таким, чтобы ощущался комфорт в сидении, не было блокирования циркуляции крови и энергии.

Правильный охват позволяет пребывать в позиции значительно большее время без какого-либо утомления.
Состояние медитации достигается легче и становится более глубоким и стабильным в комфортной позиции.
Существуют различные варианты обвязывания позы, в зависимости от формы асаны, длительности и цели медитации. Некоторые позы созерцания без медитативного пояса-ленты просто невыполнимы.

Если Вы не можете самостоятельно изготовить медитативный пояс (их фактически нигде не продают), то применяйте ленту для медитации. Желательно применять натуральные материалы.

Купить пояс для медитации

 пояс и накидка для медитацииЛесная Школа Йоги предлагает Вам приобрести готовые медитативные пояса и накидки с символикой йоги, разных оттенков цвета и качества материала.


Пояс, накидку для медитации и четки для занятий можно купить, сделав заявку по почте или телефонам: смотрите контактную информацию...


пояс и накидка йогиМедитативная накидка или покрывало

Накидка для медитации - это полоса материи 100х200см из натурального материала (лён, хлопок и т.п.), на которой могут быть изображены духовные символы или знаки защиты.

Она необходима для укрытия тела, особенно спины, иногда и головы, при выполнении длительных сессий дыхания или медитаций в положении сидя, а также для того, чтобы накрыть тело во время релаксации лёжа.

Накидка позволяет создать внутри закрытое пространство энергии, сохранить жизненное тепло и защитить от внешних воздействий - ветра, шума и помех.

Существуют многочисленные способы применения накидки для медитации в различных практиках йоги.
Использование накидки для медитации и релаксации помогает уравновесить энергии тела, повысить качество релаксации, легче получить и дольше поддерживать глубокие состояния медитации.

Практика ментры с четками


Четки из Рудракша. Школа йоги ШамбхуЧётки
Чётки применяются в йоге для счёта дыханий и рецитации мантр, подсчёта определённого количества практик, которые необходимо выполнять нужное число раз.
Чётки - это нитка круглых деревянных, хрустальных, янтарных или из полу драгоценного камня бусин, количеством 27+1, 54+1, 108+1 штук.

Они должны быть нанизаны на нить так, чтобы одна бусина (наиболее большая) была отделена узлом от основного количества бусин и находилась, как бы вне круга.
Если есть возможность найти традиционные йогические чётки из семян рудракши, хрустальные или из полудрагоценного натурального камня, то это будет наилучшим для практики.

Чётки позволяют сделать практику более стройной, развить самодисциплину, они усиливают сосредоточение и постепенно заряжаются духовной энергией, которую затем могут передавать практикующему.
Это особый атрибут в системе мантра-йоги и тантре и отношение к нему наиболее уважительное среди опытных практиков. Чётки применяли многие великие мастера йоги и тантры, великие духовные подвижники и реализованные личности.

Тонкости применения четок для практики мантр можно узнать на семинарах Лесной Школы Йоги.



Четки из дерева. Школа Шамбху    Четки из хрусталя

Повязка для глаз
Светонепроницаемая повязка для глаз позволяет использовать техники йоги требующие пребывания в полной темноте (отсутствие световых восприятий) в дневное, светлое время суток. Она может применяться во время практики дыхания, техник релаксации лёжа, медитации раджа-йоги сидя и в движении.

Повязка для глаз - это полоса материи из натурального материала (лён, хлопок и т.п.), достаточная для того, чтобы завязать глаза и полностью прекратить доступ света к ним. Как вариант, может быть использовано кольцо материи с резинкой или липучкой для регулировки охвата головы. Использование повязки для глаз помогает отсечь внешнее воздействие света и раскрыть внутреннее видение энергии как проявление различных манифестаций световых лучей и полей. Это позволяет повысить интуицию и чувствительность, обнаружить проявления энергии праны в методах Кундалини, улучшить качество релаксации и состояния медитации.

Опора для медитации

Опора для медитации - Йога-данда это специальная поддержка для рук и тела, которая позволяет сохранать ровное положение позвоночника длительное время. Йога-данду применяют в процессе медитативных сессий в определенных позах. подробнее узнать об это приспособлении и попробовать его на деле, вы можете на лесных семинарах нашей Школы йоги в Крыму.

Дневник практики йоги
Для тех, кто не может организовать свою практику ввиду рассеянности или непостоянства неоценимую помощь может оказать ведение специального дневника практики йоги. В него необходимо записывать план Ваших регулярных занятий, комплексы асан, пранаям или практику мантр Регистрируйте все намеченные заранее техники, которые Вы будете систематично практиковать.

Помимо перечня упражнений и особенности их выполнения, делайте небольшие пометки, анализируя как проведены Ваши тренировки, с каким качеством, что получилось, а что не удалось, как реагировали тело, энергия и ум. Эти записи помогут Вам детальнее разобраться в происходящих изменениях, упорядочат занятия, будут дисциплинировать вас в повседневной практике.

Дневник постепенно обретёт особую энергию, благодаря силе вашей практики, будет непредвзятым "свидетелем" Ваших успехов и поражений, победы над своими инертными качествами. Это хороший помощник, особенно для недисциплинированных и рассеянных людей.

Духовный дневник
Для глубокой духовной работы по совершенствованию сабя, заведите "Духовный дневник йоги". Это сборник записей связанных с Вашими психологическими и душевными проблемами, их преодолением и анализом изменений вашей личности на духовном пути. Записи, сделанные в нём, могут быть очень полезны для консультаций с наставником, мастером йоги или продвинутыми практикующими. Духовный дневник необходимо тщательно хранить от посторонних глаз и не обсуждать Ваши духовные состояния и проблемы с несведущими людьми, непрактикующими или теми, кто в духовном отношении более незрел по уровню развития сознания.
Вы можете заносить в дневник выдержки и цитаты из авторитетных текстов йоги, первоисточников, откровения древних мудрецов и наставления современных мастеров высокого уровня.