Майский семинар путешествие 2010 года

Идея майского семинара йоги   "Странники" - это программа динамического майского семинара-путешествия по Крыму без рюкзаков! Пешие походы в заповедной природе налегке с практикой йоги по ходу и на стоянках. Цикл майских семинаров "Лунгомпа" (Странники) является оригинальной идеей Лесной Школы Йоги. Суть семинара йоги: наш ум имеет множество привычных фиксаций, которые ограничивают сознание и душу, лишая свободы самовыражения, сковывая нас. Человек очень привязан к своему "я", физическому телу, родным и близким, укоренившимся привычкам, месту обитания и многому другому. Превзойти "связанности" и почувствовать иначе течение жизни, ощутить внутреннюю свободу - цель семинара.    Заявка на семинар йоги...

Передвижения и остановки на семинаре йоги

Мы погружаемся в поток движения, который не прерывается на долго, не утомляет тело, но обновляет дух.
Это создаёт необычное ощущение "новизны контакта с миром", свободного парения в пространстве, когда ты не "зависаешь" в одной точке,
а словно непрерывно перетекаешь, подобно реке...

Передвижения и остановки на семинаре
Мы погружаемся в плавный поток движения, которое не прерывается на долго, не утомляет тело.Это создаёт необычное ощущение "новизны контакта с миром", свободного течения в пространстве, когда ты не "зависаешь" в одной "точке", а словно непрерывно перетекаешь, подобно реке...

Группа перемещается на небольшие расстояния с остановками для практики.
Все переходы проходят налегке с маленьким рюкзаком. Личные вещи (рюкзаки и прочее) перевозятся на авто к месту будущей стоянки.
На привалах проводим разнообразные практики, принимаем пищу и отдыхаем.
Некоторые практики (динамичная медитация, пранаяма, мантра и т.п.) выполняются во время движения.
Основные отрезки пути проходят в полном молчании, часть пути - свободное общение. Ночной отдых в палатках, в оборудованном пищеблоком лагере.
Передвигаемся по природным тропам, лесным дорогам и на открытом пространстве, невысоко в горах и на равнине, у водоёмов, реки.
Завершающий этап семинара - 2-х дневная стоянка у моря.

На маршруте мы увидим: красивейшую Байдарскую долину, живописное Чернореченское озеро, каньон Узунджа, пещеры, знаменитый горный перевал Шайтан-мердвен (Чёртова лестница), через который переправлялись в глубь полуострова ещё римские легионеры, парящий над обрывом храм Вознесения Христова, пройдёмся вдоль горного хребта с чудесной панорамой моря и многое другое...



Практика на семинаре:
Групповые и индивидуальные занятия классической йогой и тантрийскими методиками
Практика асан в различных вариантах, на природных стоянках маршрута
Занятия по дыханию: развитие качества, повышение жизнестойкости, укрепления здоровья
Управление эмоциями - пратьяхара. Практические приёмы саморегуляции настроения
Техники концентрации ума. Развитие навыков сосредоточения
Статичные и динамичные медитации. Освобождение ума от негативностей
Техники тонких вибраций. Рецитация мантр, сосредоточение на звуке
Методы сохранения ясности сознания. Непрерывность осознавания
Специальные техники движения. Движение и ритм. Практики йогов-странников
Ночные (сумеречные) тренировки для усиления восприятия, интуиции

Результаты и опыт
Обретение навыков адаптации занятий йогой в различных обстоятельствах.
Оздоровительный эффект. Организм обретает выносливость, силу, закалку.
Повышается восприимчивость к тонким энергиям, естественная открытость миру и людям.
Развивается смелость, самообладание, уверенность и волевые качества.
Позитивные радостные впечатления. Обновление себя, смена привычной обстановки.
Отдых душой и телом, умом и сердцем. Наполненность красотой и гармонией жизни.
Слияние с природой: светом, небом, лесом, пространством и морем.
Общение с единомышленниками в дружном кругу.


   

   

 
  Программа занятий адаптирована для участников с разным уровнем подготовки
Мы поможем начинающим и тем, кто впервые встретится с йогой, органично войти в процесс практики и получить необходимые знания и навыки.
На семинаре йоги используются методические материалы Лесной Школы йоги для вашего удобства и большей эффективности тренировок.

Линия пешеходного майского маршрута:


2 мая - проход ущелья "Узунджа"
Сбор группы в Бахчисарае в 7:45 утра у главного входа железнодорожного вокзала.
Участникам издалека - прибыть в Бахчисарай заранее! Мы поможем с размещением в Бахчисарае на ночь.
В 8:00 микроавтобусом группа едет до горного перевала Бечку. От него рюкзаки увозят на место будущей стоянки. Дальше движемся налегке.
Поднимаемся на гору Бечко-кая. Открытие семинара. Обзор пространства - любуемся видом двух долин Байдарской и Бельбекской.
Спускаемся вниз и пешком направляемся в сторону урочища Ай-Димитрий. Короткий привал
Переход через каньон Узунджа. Практика в пути - техники йоги в движении.
Обед на 2-м привале. Выход к первой стоянке. Установка палаток. Приём горячей пищи. Отдых. Вечерняя практика йоги. Костёр. Ночёвка

3 мая - стоянка
Подъём в 6:00. Утренняя практика 2 часа. Отдых. Обед. Осмотр окрестностей. Дневная практика 1,5 часа. Ужин. Свободное время.
Вечерняя практика 2 часа. Костёр. Ночёвка

4 мая - переход к перевалу "Байдарские ворота"
Подъём в 6:00, утренние процедуры. Завтрак. Выход на второй этап пути. Практика в пути, техники йоги в движении.
Обзор побережья моря и красот Байдарской долины с высоты гор. Обед на привале. Переход к месту второй стоянки за перевалом Байдарские ворота, лагерь у озера. Установка палаток. Приём горячей пищи. Отдых. Вечерняя практика. Костёр. Ночёвка

5 мая - стоянка
Подъём в 6:00. Утренняя практика 2 часа. Отдых. Обед. Осмотр окрестностей. Дневная практика 1,5 часа. Ужин. Свободное время.
Вечерняя практика 2 часа. Костёр. Ночёвка

6 мая - стоянка
Подъём в 6:00. Утренняя практика 2 часа. Отдых. Обед. Выход к скалам с практиками. Ужин. Свободное время.
Вечерняя практика 2 часа. Костёр. Ночёвка

7 мая - переход в урочище "Батилиман", бухта Ласпи
Подъём в 6:00, утренние процедуры. Чай и лёгкий завтрак. Выход на третий этап пути
Переход к месту третьей стоянки - урочище Батилиман, лагерь у моря, бухта Ласпи. Обед на привале. Практика в пути, техники йоги в движении.
Установка палаток. Приём горячей пищи. Отдых. Вечерняя практика. Костёр. Ночёвка

8 мая - завершение семинара
Подъём в 6:00. Утренняя практика 2 часа. Отдых. Обед. Прогулки у моря, купание для желающих. Дневная практика 1,5 часа. Ужин. Свободное время.
Вечерняя практика 2 часа. Костёр - завершение семинара. Ночёвка

9 мая - разъезд
Подъём в 7:00, утренние процедуры. Завтрак "на посошок". Сворачивание лагеря. Отъезд

Вопросы безопасности на семинаре йоги Обстановка в горно-лесной зоне Крыма благоприятна для спокойного и безопасного отдыха. За много лет проведения выездных семинаров никогда не было каких-либо конфликтов с другими отдыхающими или туристами. В Крымском лесу, встречаются люди позитивные и доброжелательные, любители природы, всегда готовые придти на помощь. Тур стоянки семинаров, официально зарегистрированы, их курируют уполномоченные гослесфонда Крыма - лесники, которые следят за порядком в лесной зоне, взаимодействуют с правоохранительными органами. Походы в горно-лесном регионе Крыма проходят под руководством опытного туриста, инструктора Лесной Школы Йоги. Используются средства туристической навигации - "Garmin eTrex venture HC", карты и спутниковые снимки, известные треки. Маршруты походов тщательно проложены оптимальным образом, с учетом мест отдыха, родников и водоемов. На стоянках постоянно присутствуют наши сотрудники, тех.помощники (мужчины). Мобильная связь покрывает 99% региона - есть возможность связаться с лесниками, горно-спасательной службой или полицией. Мы не приветствуем беспечность и настоятельно рекомендуем следовать советам ведущего, знающего все особенности региона и правила техники безопасности, о которых информируем участников заблаговременно. К нам часто приезжают родители с детьми-подростками, которые участвуют в тур-походах или занимаются детской йогой.

Стоимость 7-ми дневного семинара йоги включая день заезда и разъезда, с питанием и др. расходами: - для жителей России и СНГ: 10 500 рублей - для жителей Украины:           2 100 гривен   В стоимость семинара входит: - обучение на семинаре ( 6-8 часов в день); - вегетарианское питание; - транспортные расходы на переезды и перевозку вещей и тех-пищеблока - оплата лесничеству за пребывание в заказнике и перемещение в регионе заповедника; - оплата повару и помощнику по хозяйству; - организационные расходы (подготовка семинара, тех. обеспечение и т.п.)
Заявка на семинар йоги: ЗАЯВКА для тех, кто едет в первый раз: ЗАЯВКА для тех, кто у нас уже был:	Телефоны организаторов и преподавателей в Крыму Регистрация и орг.вопросы: Skype: yoginna +7 978 8399072   Инна         Вопросы обучения и маршрут: Skype: yoga-shambhu +7 978 8399082   Александр Отсылайте заявку на каждого человека если едете семьей или с друзьями

Что с собой брать на семинар йоги? Палатка - обязательно, но можно скооперироваться с кем-то из участников, палатка должна быть устойчива к дождю, если не уверены - возьмите полиэтиленовую плёнку к ней Спальник (для весенних температур, ночью может быть до +5+10 градусов) Рюкзаки: большой (для вещей) и рюкзачек маленький для похода (сумки не подойдут!) Коврик туристический (пенка) для йоги и сна. Тонкие коврики для залов не годятся. Мини-пенка на пояс (под попу) для короткого отдыха в походе - желательно Одежда для занятий йогой и на вечер: свитер, брюки и т.п. - берите потеплее Дождевик с капюшоном Обувь - надёжная туристическая, полуспортивная и для лагеря облегчённую Чётки (27,54 или 108 бусин - для счёта дыханий и рецитации мантр)  смотрите подробно Наручные часы для контроля времени, т.к. телефоны разряжаются Освещение и для записи: надёжный LED-фонарик, свеча, гелевая ручка, записная книжка Купальные принадлежности Головной убор, очки солнцезащитные Предметы гигиены: полотенце, зубная щётка, паста, мыло Личная посуда (небьющаяся): кружка, тарелка, ложка и термос небольшой Аптечка (лейкопластырь, эластический бинт, средство от комаров и др. по личному усмотрению)