Главная

Йога в Крыму

Туры за рубеж

Отзывы о нас

Контакты


Курсы Йоги

Вебинары

Рассылка

Поиск по сайту


Начинающим

Опытным

Консультации

Персонально

Симферополь


Практика Йоги

Теория Йоги

Тантра

Мантра-йога


Долголетие

Астрология

О центре


Библиотека

Скачать книги

Фото галерея

Видео





 





Forest School of Yoga
Подписка на рассылку Лесной Школы Йоги

практика йоги курс онлайн

Ошибки в практике Йоги

практика йоги курс онлайн

 


Практика Йоги

Совершенствование внутренних качеств позволяет проявлять
силы, преображающие окружающий мир

 
Шаткарма - очищение в Йоге система практики йоги и тантры


Очищение и укрепление организма

методики йоги для очищения организма ""Используя своё тело в практике йоги, помни, что Ты не только это физическое тело..." Шамбху

Мы предоставляем методические материалы для всех, кто стремится развиваться, но не имеет доступа к теоретической базе или не в состоянии посещать групповые занятия в центрах и клубах йоги.

ШАТКАРМА - очистительные процедуры йоги
Текст создан на основе первоисточника йоги "Гхеранда самхита", который является авторитетным руководством по практике йоги. Шаткарма представляет собой наставления мудреца-йогина Гхеранды, который излагает практику очистительных процедур - крий. Сжатые формулировки первоисточника прокомментированы и являются подробными рекомендациями по очистительным техникам йоги.

 

 

     
Для начинающих в йоге
Предлагаем познакомиться с четкими рекомендациями по основам теории и практики йоги. Этот базовый курс Вы можете изучить по нашей бесплатной рассылке:

"Методики йоги для старта"

для начинающих йога

Рекомендации по йоге, в популярных изданиях, часто не соответствуют реальным возможностям практикующих, поскольку ориентированы на неизвестного читателя. Подобные публикации, порой, слишком поверхностны или серьёзно искажены составителями, не имеющими понимания и практического опыта в йоге.

Мы отобрали, из упражнений йоги, самое лучшее и практически применимое в условиях жизни обычного, социально активного, человека.

 

 

 


ШАТКАРМА

Постоянно под действием времени и сил природы разрушается физическое тело, как распадается в воде необожжённый кувшин.
Закали тело в огне практики Йоги и так соверши его очищение. Изречение мудреца Гхеранды.

Необходимость внешней и внутренней чистоты

Шесть очищающих процессов ШАТ-КАРМА крийя

Введение. Бережное хранение учения

Система процедур йоги для укрепления здоровья

Практики внутреннего очищения: очищение воздухом

Очищение пищеварительной системы водой

Шанкпракшалана (очищение раковины)

Техники огненного очищения: Агнисара-дхаути

Внутренний массаж: Агнисара-крийя

Очищение естественным огнем: Сахаджа Агнисара

Очищение верхнего уровня: голова

Очищение зубов

Очищение языка

Очищение полостей головы

Очищение органов средней части тела

Очищение желудка

Очищение выделительной системы

Очищение полости носа - Сутра-нети

Укрепление органов живота: Наули-крийя

Очищение глаз и нервов фиксацией взора - Тратака

Очищение каналов дыхания вентиляцией - Капалабхати

Переменное дыхание Анулома-вилома

Промывание носа водой Джала-нети

Непрямое дыхание с усилием Ситали


Необходимость внешней и внутренней чистоты
Упражнения йоги будут выполняться с большим трудом, если физическое тело и энергетическая система человека "загрязнены" различными балластными веществами и токсинами. Каналы по которым перемещаются жизненные субстанции: кровь, лимфа, секреции, питательные вещества - в течение жизни претерпевают многообразные негативные изменения. Со временем ухудшается состояние нервной и других систем, процессы циркуляции энергии тела замедляются. Это выражается в развитии функциональных расстройств жизненно важных структур организма, общей физической слабости, повышенной утомляемости, понижении иммунитета, возникновении множества заболеваний и т.п.

Психологически человек ощущает при этом угнетённость, эмоциональную подавленность, чувство душевной тяжести, апатию. У некоторых людей проявляется излишняя раздражительность, и даже агрессивность, другие же испытывают внутреннее беспокойство, приводящее со временем, к развитию патологических страхов и росту душевного напряжения. Таким образом, общее ухудшение состояния организма приводит к телесным и душевным недугам, преждевременной старости и постепенной деградации ума человека, развитию в конце жизни психических нарушений.

Шесть очищающих процессов - ШАТКАРМА крийя
Для того чтобы противостоять разрушительному влиянию процессов распада, Йога предлагает шесть очистительных действий, которые необходимо выполнять пока не будет достигнуто стабильное здоровье. Они таковы:

1. Дхаути - очищение тела с помощью воды, воздуха и огня.
2. Нети - очищение каналов носа.
3. Басти - очищение кишечника.
4. Наули - очищение органов пищеварения.
5. Тратака - очищение глаз и каналов головы.
6. Капалабхати - очищение каналов дыхания.

Эти основные шесть методов очищения организма, основанные на естественных процессах без применения лекарств, содержат в себе множество различных вариантов выполнения и представляют мощную систему полной очистки организма. Большинство из техник, разработанных еще в древности, применяется в современных лечебно-профилактических циклах и по сей день.

Введение. Бережное хранение учения
Многие йогические процедуры хранились раньше в большом секрете и тщательно оберегались от непосвящённых. На это было несколько причин, вот некоторые из них:
1. Особые упражнения давали практикующему уникальные способности и важно было, чтобы этими знаниями не овладели эгоистические личности, для того чтобы приносить вред людям.
2. Неразумный человек мог сам нанести себе вред неумеренной или искажённой практикой подобных упражнений.
3. Все тонкости техник мог передать только учитель или его приемники в непосредственном общении, в ином случае процедуры утрачивали свою силу, становились бесполезными и даже могли вызвать нарушения.
4. Если практик йоги болтал о своих техниках и достижениях, то он терял энергию действия этих упражнений и навлекал на себя реакцию негативной кармы - возникали препятствия на пути йоги, болезни, психические нарушения.
5. Мастера защищали специальные практики от искажений и поэтому передавали только в своей традиции, подобные техники создавали преимущество перед другими школами.
6. Одной из серьёзнейших причин тайны этих упражнений были гонения на выдающихся учителей йоги со стороны властвовавших невежд и простых глупцов, подвергавших учение йоги насмешкам.
Прошли века, но мало что изменилось с тех пор. Тайна по-прежнему должна сохраняться, если вы желаете себе блага.

Система процедур йоги для укрепления здоровья
Ниже приведён отрывок из древнего текста о йоге - "Гхеранда самхита". Это наставления великого йогина и мудреца Гхеранды своему ученику: о процессах очищения в йоге. Наиболее важные моменты будут прокомментированы. Итак:
1.13. Дхаути бывает четырёх видов: внутреннее очищение (Антар-дхаути), очищение зубов (Дант-дхаути), очищение сердца (Хрид-дхаути), очищение заднего прохода (Мула-садхана).
1.14. Внутреннее Дхаути тоже имеет четыре части: очищение воздухом (Ватасара), очищение водой (Варисара), очищение огнём (Агнисара), Бахиш Крита.

Практики внутреннего очищения. Очищение воздухом - Ватасара Дхаути
1.15. Со ртом в форме вороньего клюва пей воздух очень медленно, двигай животом и затем заставь этот воздух выйти через задний проход.
Воздух втягивается, через язык сложенный в форме желобка (Каки-мудра), непосредственно в желудок. Затем, вследствие перепада в давлении и движений мускулатурой живота, воздух проталкивается в кишечник и проходит постепенно по всему пищеварительному тракту до выхода. Эта необычная процедура улучшает состояние микрофлоры кишечника, подавляя с помощью кислорода воздуха гнилостные процессы. Возможно также дополнительное насыщение крови кислородом, проникшим через стенку кишечника. Существует вариант Ватасара Дхаути, при котором воздух заглатывается в желудок и через некоторое время выводится оттуда через рот. Данная техника позволяет уменьшить чувство голода, а также в позе Матсиасана плавать на поверхности воды очень долго.
1.16. Ватасару следует держать в тайне. Она делает тело свободным от нечистот, изгоняет всякого рода болезни и разжигает огонь пищеварения.
В йоге под понятием "огонь пищеварения, внутренний огонь" понимается не только способность эффективного переваривания пищи, но и тепловые процессы, а также весь метаболизм (обмен веществ) организма. Очень важно, чтобы эти механизмы действовали на высоком уровне, поддерживая крепкое здоровье, мощный иммунитет, оптимальный энергетический баланс. Без этой основы подлинная йога недостижима.

Продолжение...