Йога и геном человека
Влияние физических и психических упражнений
на генетику
Часто можно слышать: «Человек есть то, что он ест». Это уже аксиома,
но человек также есть то, что он мыслит и делает. Не будем сейчас
рассматривать психическую сферу и питание, но разберемся, что же
происходит с телом во время физической нагрузки. Наши мышцы очень
пластичны и разумный человек, подобно скульптору, может «вылепить»
из своего тела не только гармоничную красивую фигуру, но и перестроить
себя внутренне, на уровне глубокой физиологии и даже генетики. Подобно
пластилину или глине под руками скульптора, мышцы подстраиваются
под наши действия, принимая под физической нагрузкой необходимую
форму и меняя в результате свою тонкую клеточную структуру. Если
степень физических усилий в ходе жизни снижается как следствие гиподинамии,
то объем мышечной массы уменьшается, утрачиваются жизненно
важные характеристики, а вместе с этим снижается
ресурс здоровья человека.
 Исследования изменений генов
Современные учёные пришли к более глубокому пониманию влияния образа
жизни человека, его питания и действий на гены организма. Удалось
четко выявить связь между ДНК человека и физическими нагрузками
на организм. Вопрос влияния физического воздействия на мышцы в процессе
тренировок на весь организм давно интересовал ученых. И это влияние
было замечено еще в глубокой древности эмпирическим путем.
Результаты систематических тренировок тела, как в древности, так
и в современном спорте, были достаточно наглядны и демонстрировали
значительное развитие способностей человека, изменение ключевых
функций организма. Так, например, через физическую и психическую
работу над собой индийские йоги достигали удивительных возможностей
и небывалых психических сил.
Важно было выяснить, что же происходит с генами в тканях мышц тела?
Ведь мышечные сокращения, возникающие во время тренировок, вызывают
ускорение обмена веществ, более интенсивную деятельность различных
органов и систем организма и, как следствие, глубинные трансформации
на клеточном уровне. Исследователи выдвинули гипотезу, что активные
и регулярные физические упражнения также должны влиять на экспрессию
(активность) генов.
Механизм активности генов
В организме регуляция экспрессии генов дает возможность клеткам
управлять своей структурой и различными функциями, что является
важнейшим свойством распределения характеристик деятельности клеток,
их видоизменения и жизненно важных процессов адаптации. Экспрессия
генов - основа для эволюционных изменений, так как этот процесс
может охватывать различные структуры организма и непосредственно
влиять на функции других генов всего тела.
Фактически, образ жизни человека, его повседневные активности, не
могут существенно изменить содержание наследственной генетической
информации. Однако такие факторы, как определенное системное питание
(диета) или регулярные физические упражнения, могут активизировать
или блокировать определённые гены. Немаловажное значение имеет длительность
воздействия этих факторов, так как перестройка биохимии и физиологии
организма происходит постепенно.
Нерегулярные нагрузки и хаотичное питание фактически не способны
глубоко изменить процессы организма, так как он имеет системы стабилизации
внутренних функций. Поэтому, серьёзно повлиять на нашу врожденную
природу можно только при постоянном устойчивом воздействии на тело
и психику через регулярную нагрузку и упорядоченное питание.
Известно, что генетический код всего организма одинаков, однако,
фактически каждая клеточка нашего тела имеет свой механизм трансформации
(экспрессии) генов. Так, информация от гена (наследственные данные),
может трансформироваться в два основных продукта - РНК или белок,
которые осуществляют в нашем теле жизненно важные функции. В виду
того, что ткани организма участвуют в различных функциях тела, экспрессия
генов в группах эти клеток различная. В зависимости от окружающих
влияний или внутренних факторов физиологии, временно ненужные гены
как бы выключаются, а наиболее необходимые для жизни - активно работают.
Это древний механизм адаптации организма к меняющимся условиям с
целью выживания.
Выключатель генов
Процесс включения и выключения генов регулируется блокированием
ДНК метильной группой, состоящей из атома углерода и трёх атомов
водорода. Метильная группа присоединяется в определенной точке последовательности
ДНК. В результате возникает изменение самой молекулы ДНК, но не
модифицируется последовательность нуклеотидов. Таким образом, при
"выключении" гена, процесс продуцирования белков или РНК не запускается.
Выяснилось, что в результате физической нагрузки определенные сегменты
ДНК, отвечающие за активизацию генов, процесс блокирования (метилирования)
был весомо меньше. Таким образом, отрезки ДНК, отвечающие за адаптацию
мускулатуры тела к физическим упражнениям, становились более экспрессивными,
способными активно формировать рибонуклеиновую кислоту или белок,
в зависимости от потребности организма.
Это открытие имеет еще одно важное значение для сохранения здоровья
человечества для борьбы с раком. Если клетки организма начинают
работать неправильно и возникает опасность их перерождения в злокачественную
опухоль (рак), то с помощью физической нагрузки этот процесс будет
возможно скорректировать.
Практика йоги и генетика организма
Как известно, йогическая практика предполагает систематическую физическую,
дыхательную и психоэмоциональную нагрузку на организм и психику.
Длительная фиксация адептом йоги различных телесных позиций (асан),
устойчивое поддержание стабильного ритма дыхания, адаптация организма
к более высокой степени физических и психических усилий приводит
к глубокой внутренней трансформации весь организм на клеточном уровне.
Медитация - тайный ключ организма
Особое значение для трансформации организма имеет тренировка ума.
Психотехники йоги, контроль чувств (пратьяхара), концентрация сознания
(дхарана) и особенно медитация (дхьяна) позволяют активизировать
внутренние процессы обновления и регенерации клеток на самом тонком
плане. Каждый эзотерик знает, что длительные медитативные сессии,
которые осуществляются в полном соответствии с методами древних
мудрецов, затрагивают наиболее глубокие пласты психики. Медитация
воздействует на организм на генетическом уровне и это влияние было
доказано великими святыми прошлого, которые были способны видоизменять
состояние своего тела и энергии, обходиться длительно без пищи и
дыхания, останавливать биение сердца, уменьшать вес тела (левитация),
растворять физическое тело в процессе умирания, трансформируя его
в свет и т.п.
В результате систематических занятий духовной практикой йоги и подобными
системами, перестраивается генетическая основа организма, формируются
новые функциональные характеристики тела и психики. Именно этими
процессами, в том числе, объясняются феноменальные способности древних
мастеров йоги, которые смогли на опыте обнаружить тайные ключи к
удивительной трансформации тела и духа и создать, на основе этих
знаний, совершенную систему развития человека - Йогу.
Александр Сабинин (Шамбху) 3.05.2015
Статья написана по материалам исследований опубликованных в журнале
Cell Metabolism
|
