Главная

Контакты


Курсы Йоги

Консультации

Персонально

Обучение


Йога в Крыму

Туры за рубеж

Рассылка


Магазин

Тантра

Астрология


Библиотека

Фото галерея

Видео


О центре

Отзывы о нас

Поиск по сайту




 






Лесная Школа Йоги
Подписка на рассылку Лесной Школы Йоги

Онлайн запись





Йога в Симферополе


 
Видео о семинарах Йоги

Видео отзывы

Семинары 2021 года


8-15 сентября
семинар медитации
Шанти - море



* * *

Прошедшие семинары
2021 года:

16-23 июля
Семинар Гаруда

лес, река, Соколиное

19-21 июня
Летнее Солнцестояние

палатки у моря

1-8 мая
Странники-Лунгомпа

через горы к морю
без рюкзаков



Откуда к нам приезжают

Особенности семинаров


Семинары
Лесной Школы Йоги

 

Психологические аспекты и йога теория йоги и тантры

Практика йоги и память человека
Занятия йогой делают память продуктивнее

Известно, что, со временем, память человека становится более слабой. На это влияют многие факторы – изменение организма, старение, экология, перегрузки психики и т.п. Но удивительным является тот факт, что способность запоминать можно значительно повысить.
Она улучшается не только в результате регулярных занятий йогой, особенно пранаямой (дыхательными практиками) и медитацией, но и с помощью определенного алгоритма изучения информации.


Память древних мудрецов
Не секрет, что древние мудрецы-риши могли передавать большие объемы информации (духовных наставлений, священных текстов и т.п.) своим ученикам изустно, просто помня колоссальные массивы философии. Потому и записанные священные трактаты и наставления к ним появились значительно позже самого комплекса сакральных учений – Вед, тантр и т.п. Учителя давали знание из «сокровищниц своего ума», т.е. по памяти.
Оказывается, что существует особый алгоритм занятий, в потоке которого практикуются важнейшие методы йоги, для эффективного влияния на организм и психику.

йога и память
Когда практиковать, а когда запоминать
Если Вы попробуете сразу после практики асан йоги, дыхания или медитации приступить к изучению какой-либо информации, то результат будет, скорее всего, невысоким. Внутренняя энергия (прана) либо еще не успокоена после активного сеанса занятий (превалирует возбуждение – раджас), либо останется избыточно спокойной под влиянием релаксации (превалирует торможение – тамас). Или же прана будет уравновешенной, а ум ясным и пустым под влиянием медитации (превалирует баланс – саттва). Ум будет как бы погруженным в свою высшую природу - в измерение души. Что не поспособствует сосредоточенности на логических задачах.

По сути, эти три состояния являются измененными относительно обычной активности воспринимающего ума и не помогут четкому долговременному запоминанию. Требуется определенное время, чтобы психические и энергетические процессы пришли в подходящее для изучения и запоминания состояние. Тогда информация закрепится надолго и будет длительно оставаться в памяти.

Баланс психики бывает разным
Понятно, что ни торможение, ни возбуждение не способствуют четкой работе интеллекта и памяти, в частности, но почему же сбалансированность психики (саттва) не содействуют запоминанию. Казалось бы это парадокс. Но все не так-то просто…

Дело в том, что саттва бывает разной. После углубленной йоги возникает очищенная светоносная саттва. Это состояние ума характеризуется особой утонченностью, прозрачностью мысли, неусилием, пустотностью, блаженством. На этом фоне прана движется уравновешенно в полярных каналах тела, в это время приоткрывается срединный канал «сушумна», который проходит через спинной мозг.

Особенности срединного канала праны
Из древних писаний йоги известно, что в этот период не следует заниматься какой-либо деятельностью, ни физической, ни ментальной, так как дела будут бесплодны, малоэффективны. В период раскрытия сушумны следует лишь пребывать в измерении души, тонкого плана, думать о Истине, Боге. Это не логический умственный процесс, но интуитивно-творческий. Вся дискретная информация, полученная в этот период растает без следа, не запомнится. Состояние чистой саттвы подобно человеку, глубоко ушедшему в грезы и воображение, ему бесполезно говорить о насущных вещах и поручениях, он «не здесь» и ничего не запомнит из услышанного.

Блаженное бытиё ума
Особое значение имеет состояние душевного комфорта, расслабления и блаженства. В это время ум подобен пространству, его не просто «собрать» он текуч и пребывает в ощущениях, безмыслии и безмятежном покое. Психическая активность при этом такова, что любая ментальная работа, концентрация мысли и прочее переживаются как «грубый процесс», в который не хочется погружаться. И хотя для логической работы это совсем «не то время», ум и дух человека получают в этом состоянии неоценимую пользу, поскольку снимаются глубинные напряжения, восстанавливается психика и энергия, упорядочиваются нейронные связи и т.п.
Блаженство охватывает душу во время сна без сновидений, именно тогда мы полноценно отдыхаем от всех земных забот и возвращаемся в мир обновленными. Поэтому это состояние необычайно ценно.

Перезагрузка ума и памяти. Готовность знать
И, наконец, когда этот период завершается, ум снова возвращается в свой привычный поток. Он обнаруживает себя уже восстановившимся, ободренным, светлым и уравновешенным. Именно тогда мы можем приступить к решению насущных задач и полноценно работать с информацией, сложными ментальными конструкциями, интенсивно изучать материал для продуктивного запоминания.

Активизация связей памяти
Очень интересным является факт, что с наибольшей эффективностью мы сможем запоминать информацию, когда не только когда «подготовим плацдарм» для ментальной работы предварительной практикой йоги (1-й «мягкий» сеанс), а затем отдохнув три часа приступим к запоминанию, но и, сделав перерыв в три часа, снова проведем 2-й сеанс практики, причем, более интенсивной.
Именно вторая сессия, раскрыв с помощью энергии праны «хранилища бессознательного» - долговременную память, позволит информации остаться в памяти надолго и сохранит ее во всех деталях.

Наилучший алгоритм запоминания:
- 1-й сеанс йоги (1-1,5 часа, мягкая практика для уравновешивания энергии и подготовки ума);
- отдых три часа (ненапряженная занятость, без эмоциональных всплесков и перевозбуждения);
- изучение для запоминания от 1 часа до трех (60 минут сразу или ритм - 36 мин изучение – 24 мин отдых);
- отдых три часа (ненапряженная занятость, без эмоциональных всплесков и перевозбуждения);
- 2-й сеанс йоги (1,5-2,5 часа - активная практика для стимуляции энергии и ума);


персональная программа йоги

Обучение в Лесной Школе Йоги

Мы предлагаем Вам пройти "Курс персональной практики Йоги" по разработанной специально для Вас, программе занятий.
Курс включает серию консультаций по скайпу, методики упражнений и литературу по йоге, дополнительные фото, аудио и видео материалы.

                              Варианты персональных Курсов Йоги
"Йога здоровья" - оздоровительные комплексы упражнений укрепления организма;
"Хатха-йога" - упражнения с телом, хатха-йога, комплексы асан;
"Дыхание Йоги" - обучение правильному дыханию, тонкостям пранаямы;
"Кундалини-йога" - развитие жизненной силы, энергетические методы Йоги;
"Концентрация и медитация" - методы сосредоточения ума и медитации;
"Йога-нидра" - правильное расслабление, устранение напряжения тела и ума;
"Мантра-йога" - практика медитация со звуком - методы повторения мантры;

Особые программы углубленной Йоги:

"Йога-тантра" - курс тантрических энергетических практик;
"Программа личного ритрита" - программа и режим практики йоги в уединении

Продолжительность курса практики: один месяц, три месяца
Занятия по программе курса ведет ведущий специалист Лесной Школы Йоги -
Александр Сабинин
(Шамбху)

Подробнее о курсах йоги читайте здесь...


Резервы подсознания и память
Такой подход позволяет качественно запоминать большие массивы информации. Ум, благодаря первому «подготовительному» сеансу, получает больший заряд энергии для работы и не устает от ментальной нагрузки слишком быстро. А вторая сессия позволяет «сменить активность психики», создавая нагрузку физическое тело и энергетику, устраняя накопленное ментальное напряжение.

Активная практика стимулирует нейронные сети для создания новых устойчивых связей, активизирует резервы бессознательного, в котором информация начинает фиксироваться уже не только как дискретный логический поток, но объединяется с образами, ощущениями, вибрациями и это рождает множество ассоциативных связей изученного. Своеобразных модулей-блоков, хранящих информацию в читте (подсознании), в такой форме данные могут быть легко извлечены из памяти в нужное время.
Но и это еще не все….

Продолжение…


  Теория и практика йоги
тексты Семинары Школы - новые и планируемые, а также прошедшие семинары, программы и фотографии
тексты Семинары Лесной Школы Йоги - программы семинаров, особенности проведения, уровни сложности, заявка для участия
тексты Методики для начинающих - практические материалы базового уровня
тексты Система занятий в Школе Йоги - особенности преподавания и обучения йоге
тексты Аштанга-йога - классическая йога восьми ступеней
тексты Хатха-йога - йога равновесия энергий солнца и луны
тексты Раджа-йога - йога ментального контроля и очищения сознания от омрачений
тексты Кундалини-йога - йога пробуждения внутренней энергии
тексты Бхакти-йога - йога духовной любви и преданности
тексты Джнана-йога - йога трансцендентального Знания, философия духовного единства
тексты Карма-йога - бескорыстное служение и деятельность необусловленная разультами труда
Йога в Симферополе Крым Каталог вопросов и ответов по теории и практике Йоги - часто встречающиеся вопросы