Хатха-йога. Техники йоги - равновесие энергии 3

Практика техник Йоги для баланса энергии праны

Стабилизации праны является одной из основных задач Хатха-йоги и конкретно - пранаямы. Стрессы, которые получает человек в жизни, приводят жизненную силу в неустойчивое состояние и это вызывает серьёзные нарушения здоровья. Возникают болезни каналов и чакр, ментальная нестабильность или психические отклонения.
Для восстановления утраченного баланса необходимо практиковать очистительные процедуры Хатха-йоги и техники дыхания, которые приведут к очищению энергетические каналы. Одним из оптимальных методов служит практика Ануломы-виломы или Нади шодхана. Это техника дыхания при которой меняются каналы дыхания и оно осуществляется через разные ноздри попеременно. Стиль Ануломы-виломы может быть различным - от наиболее простого с равной пропорцией фаз дыхательного процесса, до интегрального метода, включающего несколько вспомогательных техник мудр и бандх, и осуществляемого в неравной пропорции.

	Теория и практика Йоги
	Стили Хатха-йоги - особенности различных направлений и школ Хатха-йоги
	Режимы интенсивности практики - степени активности занятий Хатха-йогой
	Баланс напряжения и покоя - как уравновесить энергетику во время занятий Хатха-йогой
	Система очищающих техник, практика крий - очищающие процессы для успешной практики йоги
	Асаны Хатха-йоги - физические упражнения в Хатха-йоге, тренировки тела
	Пранаяма - практика дыхательных техник - управление энергией через дыхание
	Мантры в практике Хатха-йоги - применение звука и вибраций для концентрации сознания
	Визуализации в практике Хатха-йоги - образные представления для сосредоточения в Хатха-йоге
	Практика техник балансирующих энергию - стабилизация энергии праны
	Развитие уровня энергии и накопление праны - как повысить жизненную силу через Хатха-йогу
	Методы сохранения праны - резервные хранилища энергии в организме
	Заблуждения о ценности учения Хатха-йоги - неверное понимание теории и практики Хатха-йоги
	Хатха-йога и Кундалини-йога - баланс энергии и пробуждение глубинных сил организма
	Переход от Хатха-йоги к практике Раджа-йоги - от йоги энергий к йоге развития сознания
	Хатха-йога и достижение Освобождения - духовный вектор практики Хатха-йоги
	Атрибуты для практики йоги - вспомогательные средства для практики Хатха-йоги

Баланс праны можно получить применением различных техник сосредоточения или медитативного состояния покоя, что особенно эффективно при "возбуждённом внутреннем ветре" пере возбуждении нервной системы, беспокойствах и психической нестабильности. Искусство йогической релаксации, применение глубокой Шавасаны или подобных практик также позволяет восстановить равновесие энергий тела, так как для этого порой достаточно войти в состояние изначальной природной регуляции внутренних процессов, без участия обычного рассуждающего ума. Естественные механизмы само регуляции, освобождённые от жёсткого давления нестабильной психики, запускают природные процессы перестройки функций на бессознательном уровне, и здоровье улучшается. Но этот эффект невозможно получить без овладения энергетическими и ментальными приёмами йоги. Особенно сложна в применении практика создания медитативного равновесия энергетики и сознания. Это область относится к более высокому уровню йоги и требует предварительной подготовки и руководства преподавателя, так как "тонкие психические процессы" начинающий практик не всегда может уловить и направить. Поэтому, есть опасность утратить внутренний контроль над умом или просто не получить желаемого результата, в лучшем случае.

Развитие уровня энергии в Йоге

Чем более очищен организм от различных шлаков и балластов, тем выше потенциал энергии, которая продуцируется внутри, а также выше приток "внешней" праны, выше способность поглощать энергию из окружающего пространства. Поэтому на первом этапе для развития уровня энергии необходимо уделить внимание техникам очищения физического и пранического тел.

Затем необходимо перейти к методам, позволяющим увеличить потенциал энергии за счёт накопления праны во "внутренних резервуарах" (сосудах). Это относится как к техникам пранаямы, особенно задержкам дыхания (кумбхакам), так и к медитативным практикам, использующим визуализации и мантры или "безобъектную медитацию". Рекомендации по развитию уровня энергии зависят от используемой системы практики и поставленной задачи. Некоторые методики, позволяют увеличить "поверхностный" уровень жизненной силы человека, который проявляется в работе физического тела и внутренних органов.

Другие методики, развивают более "глубокий" уровень, так называемой "тайной" праны, которая отличается большей стабильностью и прямо влияет на работу сознания. Для достижения высших целей йоги "поверхностная" (витальная) прана имеет относительную ценность, так как она постепенно угасает к концу жизни и рассеется со смертью физического тела.

"Тайная прана" или энергия сознания не исчезает даже под влиянием неблагоприятных обстоятельств и являет собой "причинную энергию жизненности", она уйдёт с принципом сознания в "новое рождение" после смерти старой телесной оболочки. Это действительно "живая вода" о которой Иисус говорил: "Накапливайте сокровище на небе, которое воры не растащат, и ржа ни разъест".

Методы сохранения праны в Йоге

Методы сохранения праны, с одной стороны, заключаются в устранении бесполезных кармических активностей, в которых человек теряет жизненную силу, это самый важный метод сохранения энергии для современного человека, метод йогического поведения. С другой стороны - применение техник релаксации, уменьшения эмоционального и ментального напряжения в обычных обстоятельствах и во время практики йоги. Огромный потенциал энергии расходуется при неконтролируемой сексуальной активности, хаотичном мышлении, чрезмерном использовании речи, физическом пере напряжении. Перегрузка чувственных каналов и сознаний приводит к избыточной потере праны и поэтому, упорядоченный контакт чувств с их объектами создаёт условия сохраняющие жизненный потенциал. Следует во всём придерживаться "золотой середины", перегрузка - рассеивает энергию, но и ограничение или подавление ослабляет силу жизненных центров (чакр).

Начало... Часть-2... Часть-4...

	Теория и практика йоги
	Семинары Школы - новые и планируемые, а также прошедшие семинары, программы и фотографии
	Семинары Лесной Школы Йоги - программы семинаров, особенности проведения, уровни сложности, заявка для участия
	Методики для начинающих - практические материалы базового уровня
	Система занятий в Школе Йоги - особенности преподавания и обучения йоге
	Аштанга-йога - классическая йога восьми ступеней
	Хатха-йога - йога равновесия энергий солнца и луны
	Раджа-йога - йога ментального контроля и очищения сознания от омрачений
	Кундалини-йога - йога пробуждения внутренней энергии
	Бхакти-йога - йога духовной любви и преданности
	Джнана-йога - йога трансцендентального Знания, философия духовного единства
	Карма-йога - бескорыстное служение и деятельность необусловленная разультами труда
	Каталог вопросов и ответов по теории и практике Йоги - часто встречающиеся вопросы