Семинары
Лесной Школы Йоги

Кундалини-йога. Йога пробуждения энергии праны. Часть 4

Мудры и асаны Кундалини-йоги
Практика Кундалини-йоги включает серии асан и мудр, упражнений, которые создают основу для глубокого управления жизненной силой и умом. Существуют также упражнения, которые воздействуют на организм и психику человека комплексно - собирают энергию, пробуждают Шакти и приводят к расширению сознания.
Их функции следующие:
- перенаправление энергии в главные каналы и чакры;
- пробуждение потенциала энергетических центров для обретения специфических качеств и сил;
- погружение в "изменённые" состояния сознания для обретения мудрости;

Некоторые первоисточники, в частности "Гхеранда-самхита", насчитывают 25 основных мудр. Но на самом деле их число значительно больше. Особенностью мудр является способность управлять энергетическими потоками в теле с помощью формы позы, сильной концентрации ума и специального ритма дыхания, обычно включающего задержку после вдохи или выдоха. Асаны, в этом отношении, обладают значительно меньшими возможностями, но существуют и исключения. Некоторые позы используются универсально как асаны, так и как мудры, в зависимости от степени глубины практики.

	Теория и практика Йоги
	Кундалини-йога в Лесной Школе Йоги - применение энергетических практик в нашей Школе
	Описание системы. Общие принципы - на что опирается метод Кундалини-йоги
	Основы Кундалини-йоги -  структура пранического тела
	Баланс энергий в каналах тела - достижение гармонии полярных энергий тела и ума
	Виды энергии Кундалини - проявление тепла, вибрации и света
	Персональная и имперсональная формы Кундалини - как воспринимается энергия нашим умом
	Визуализации в практике Кундалини-йоги - образы, янтры и мандалы для медитации над энергией
	Система крий в практике Кундалини-йоги - методики очищающие энергетические каналы и центры
	Мудры и асаны Кундалини-йоги - специальные практики для комутации энергии праны
	Пранаяма - практика дыхательных техник - управление энергией через дыхание
	Мантры в практике Кундалини-йоги - звуковые вибрации для активизации энергетики
	Режимы интенсивности практики - степень активности тренировок
	Кундалини-йога и практический опыт - энергетические и психические феномены
	Кундалини и достижение Мокши - духовное развитие через пробуждение энергии
	Практика Кундалини-йоги на семинарах Лесной Школы Йоги - система тренировок энергии на наших программах йоги
	Заключение. Выводы о системе практики Кундалини-йоги - общие рекомендации

Йогин Горакша сказал: "Тот йог готов к освобождению, кто знает махамудру, набхомудру (кхечари), уддияну, джаландхару и мулабандху".

Мудрец Гхеранда сказал: "Есть 25 Мудр, приносящих йогину сиддхи. Эти Мудры следующие: Маха-мудра, Набхо-мудра, Уддияна-бандха, Джаландхара-бандха, Мула-бандха, Маха-веддха, Кхечари, Випарита-карани, Йони-мудра, Ваджроли-мудра, Шактичалани-мудра, Тадаги-мудра, Мандуки, Самбхави, Панчадхарана (включает пять мудр), Ашвини, Пашини, Каки, Матангини, Бхуджангини.
О мудрах Махешвара (Шива) рассказал Дэви. Этим знанием достигают величайшего успеха.
Это должно держаться в тайне самым тщательным образом и никому не выдаваться. Это даёт йогину блаженство и даже самим Марутам (небесным духам) трудно этого достичь".

"Сколько есть живых существ, столько же есть и положений тела (асан). Из сотен тысяч их 84 объяснены Шивой.
Эти 84 - ыающиеся асаны, а 32 из них можно использовать людям в этом мире:
Сиддха, Падма, Бхадра, Мукта, Ваджра, Свастика, Симха, Гомукха, Вира, Дханур, Мрита, Гупта, Матсья, Матсиендра, Горакша, Пасчимоттана, Утката, Самката, Маюра, Кукута, Курма, Уттана (2 вида), Врикша, Мандука, Гаруда, Вриша, Салабха, Макара, Уштра, Бхуджанга и Йогасана
являются этими асанами, которые приносят Сиддхи (совершенство) смертным в этом мире".
 
Важно заметить, что в перечне асан Кундалини-йоги нет большинства позиций которые так широко используются в хатха-йоге. Это отличие обусловлено направленностью практики и целью. Основной задачей метода Кундалини является не "проработка и развитие тела", а именно управление энергией и достижение духовной реализации, поэтому и спектр практик ориентирован на такую задачу. Для кундалини-йогина нет необходимости достигать предельной гибкости и силы физического тела, его больше интересуют праны (жизненные ветра), каналы (нади) и чакры (энерго-центры), т.е. энергетическая составляющая организма. Получив контроль над этим планом йогин приводит энергию в сознание и одухотворяет его, обретает Знание и Освобождение.

Пранаяма - практика дыхательных техник
Для достижения состояния полного пробуждения энергии в Кундалини-йоге используются многочисленные практики с праной - дыхательные техники. Фактически, без изменения дыхания, без достижения устойчивого ритма и качества дыхательного процесса невозможно сколько-нибудь продвинуться по пути Кундалини. Именно управление пятью основными "ветрами" тела, их слияние и подъём жизненной силы к высшим ценрам приводят йогина в план "чистого трансцендентного опыта" сознания. Ключевой задачей практика является глубокое осознание самого дыхательного процесса и через наблюдение его - погружение в медитацию. Стабильная прана автоматически ставит под контроль и чувства и ум, поэтому через энергию практик может уравновесить свои психо-эмоциональные проявления и освободить скрытые бессознательные напряжения.

В техниках дыхания применяются как спокойные устойчивые ритмы, так и форсированные процессы, которые вызывают интенсивный подъём жизненной силы и очищение всей энергетической структуры. Особую роль играют задержки дыхания внутри и снаружи тела. Говорится, что кумбхака (задержка воздуха) обладает колосальной силой, и это действительно так.
Ввиду особой сложности интенсивных методик регуляции дыхания, подобные техники следует выполнять под наблюдением наставника или более опытного практика. Именно пранаяма становится, в конечном счёте, той очищающей тело и ум силой, которая глубоко трансформирует тело и сознание. Пранаяма становится главной основой для сосредоточения ума и медитации. В теле, очищенном потоками праны ясно ощущаются различные энергии и вибрации тонкого плана.
 
Мантры в практике Кундалини-йоги
Вибрации пронизывают всю вселенную. Звук и свет - это имя и форма объектов и явлений. Природа звука там же где и природа энергии. Звук рождается в корневом энергетическом центре (Муладхара) как причина и развивается в слышимую форму проходя по каналам тела вверх до голосовых связок, где он обретает вид воспринимаемого звука. Поэтому тот, кто управляет звуком и вибрациями тела - управляет и жизненной силой. Управляя энергией вибрации можно воздействовать не только на структуры тела и сам ум, но и проецировать влияние на внешние объекты и процессы.
 
В Кундалини йоге используется очень развитая система мантрических практик. Это применение коренных слогов (бидж), которые воздействуют на жизненные центры и развивают особые состояния сознания. А также использование более развёрнутых формул для раскрытия трансцендентного состояния ума. Мантры помогают углубить сознание и повысить уровень концентрации сознания, снимают внутреннее напряжение и освобождают энергетические потоки тела. Каждая мантра имеет свою специфическую форму (образ) в виде санскритской буквы или фразы или же в виде мандалы, диаграммы, которые выражают в графике пространственное воздействие мантры.

Начало...    Часть-2...   Часть-3...    Продолжение...

	Теория и практика йоги
	Семинары Школы - новые и планируемые, а также прошедшие семинары, программы и фотографии
	Семинары Лесной Школы Йоги - программы семинаров, особенности проведения, уровни сложности, заявка для участия
	Методики для начинающих - практические материалы базового уровня
	Система занятий в Школе Йоги - особенности преподавания и обучения йоге
	Аштанга-йога - классическая йога восьми ступеней
	Хатха-йога - йога равновесия энергий солнца и луны
	Раджа-йога - йога ментального контроля и очищения сознания от омрачений
	Кундалини-йога - йога пробуждения внутренней энергии
	Бхакти-йога - йога духовной любви и преданности
	Джнана-йога - йога трансцендентального Знания, философия духовного единства
	Карма-йога - бескорыстное служение и деятельность необусловленная разультами труда
	Каталог вопросов и ответов по теории и практике Йоги - часто встречающиеся вопросы