Главная

  Лесная Школа йоги

  Йога туры

Отзывы о турах

Семинары

Курсы Йоги

Рассылка

Поиск по сайту


Начинающим

Опытным

Консультации

Персонально

Симферополь


Практика Йоги

Теория Йоги

Астрология

Долголетие

Учение Тантры

Мантра-йога


Библиотека

Фото галерея

Видео

О центре Йоги

Контакты

Архив сайта

Сабинин Александр - Шамбху - учитель йоги

Сабинина Инна - Ишвари -инструктор йоги






Forest School of Yoga
Подписка на рассылку Лесной Школы Йоги
Шамбху

самостоятельная практика йоги

Ошибки в практике Йоги

 

Личная практика йоги методики йоги и тантры

Практика йоги в уединении
Аспекты личной практики - садхана йоги

"Если, проснувшись утром, ты не вспоминаешь, что следуешь принципам Учения, то ты ещё не пробудившийся йогин, а просто сонный человек... "

Йога является "дорогой к самому себе", к раскрытию индивидуальных качеств, способностей и творческих сил, поэтому каждый искатель должен определить для себя стратегию и тактику личной практики. Индивидуальная садхана - процесс физического, ментального и духовного развития личности. Для этого необходимо глубоко исследовать себя, постараться увидеть врождённые качества, распознать приобретённые привычки, которые часто уводят человека от естественного состояния тела и ума. Следует определить, что требует коррекции или полного отказа, а что нужно развивать. Свои склонности в практике опытный йогин ощущает интуитивно, но новичку трудно определить для себя, что же применять в йоге в первую очередь, поэтому следует полагаться на авторитет наставника или печатные руководства.

Девять основных принципов формирования практики

АНАЛИЗ ЛИЧНЫХ КАЧЕСТВ
Система личной практики должна учитывать особенности организма, строения тела, активность жизненной энергии и уровень сознания практикующего. 

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛИ ПРАКТИКИ
Сначала необходимо чётко наметить основные цели практики для того, чтобы правильно построить систему занятий, способную дать наилучший результат. Начинающие, как правило, плохо представляют себе методологию йоги, не обладают достаточным знанием техник, которые они могли бы применить в своей практике поэтому допускают много ошибок. Поэтому начинающим, для подбора упражнений йоги и разработки комплексов, лучше обратиться к опытным практикующим или инструкторам.

КОРРЕКЦИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ
Личная практика должна учитывать особенности образа жизни и окружение практикующего, те обстоятельства, которые невозможно изменить в лучшую сторону и приходится принимать, адаптироваться к ним.

ПОВЫШЕНИЕ ЭНЕРГИИ. На первом этапе следует практиковать методы повышающие уровень жизненной силы для того, чтобы укрепить состояние здоровья, особенно если уже существуют проблемы.

НАМЕРЕНИЕ К ПРАКТИКЕ
Важно усиливать своё намерение продвигаться по пути йоги, зарождая твёрдую убеждённость и веру в применяемые средства. Для этого необходим осознанный подход к практике, обязательное изучение теории йоги.

СИСТЕМНОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Практикующий, не обладающий настойчивостью и йогическими самскарами (устремлениями), рискует потерять интерес к практике прежде чем получит положительный результат.

ПОСТОЯННЫЙ ПРОГРЕСС
Дальнейшая садхана должна прогрессивно развивать способности практикующего, раскрывать творческие силы, существующие в каждом человеке в дремлющем состоянии.

УГЛУБЛЕНИЕ ОПЫТА
Когда уровень практик, выполняемых в повседневном режиме становится недостаточным для роста, необходимо совершить своеобразный "прорыв" к более высоким состояниям сознания. На определённом уровне, йогин должен пройти цикл практик в уединении (ритрит) для обретения более глубокого опыта.

АБСОЛЮТНАЯ ЦЕЛЬ
Каким бы ни было успешным продвижение йога в своем развитии, но если нет намерения или решимости осуществить высшую ступень Йоги - достижение Освобождения сознания, - скрытые проблемы психики будут продолжать влиять на личность из глубины бессознательного. Только достижение конечной цели - нирвикальпа-самадхи (высшего состояния сознания) может полностью отсечь когни омрачений ума. И потому, высшие уровни практики строятся на исследовании духа, постижении природы Энергии и Сознания. Лесная Школа Йоги помогает определить практикующему главное направление личной садханы, поддерживает йогина на пути через духовные контакты, наставления и консультации.

Наставления мастеров йоги. Школа ШамбхуГде бы ни находился практик, при желании, он может связаться с нашим центром и получить необходимые рекомендации, став заочным практикующим нашей школы. Современные средства кникации, интернет позволяют это осуществить.
Опыт показывает, что те практикующие, которые развивают связи со Школой, а тем более, регулярно занимаются в ней, - успешно продвигаются в йоге без каких-либо проблем. Единое поле соратников всегда поддерживает на пути и помогает преодолевать препятствия в жизни, душевная поддержка единомышленников - мощная и светлая сила.

Объединиться в кругу совместной практики и получить совет единомышленника можно на семинарах Лесной Школы Йоги, которые регулярно проводятся в СНГ, в России и Украине. А также, получить полноценный глубокий опыт занятий и разностороннее представление о более продвинутых уровнях практики, занимающиеся могут на ежегодных семинарах Лесной Школы Йоги в Крыму.
Йога, выполняемая с пониманием и должным намерением всегда плодоносна. Настойчивая работа над собой приносит удивительные плоды.

  Садхана йоги. Теория и практика йогических техник
Занятия в йога-классе - регулярные тренировки в группах йоги, схемы занятий, эффект коллективных занятий
Йога-класс. Применяемые системы практики - какие виды йоги используются в Школе Шамбху на занятиях и семинарах
Способы передачи знания ученикам от Учителя - особенности обучения в традиции Йоги и Тантры
Индивидуальная практика - личная практика йоги, девять принципов формирования садханы, контакт со Школой Йоги
Практика ритритов  - программы для углублённых занятий в уединении по специальным схемам
Семинары Школы - новые и планируемые, а также прошедшие семинары, программы и фотографии
Семинары Лесной Школы Йоги - программы семинаров, особенности проведения, уровни сложности, заявка для участия
Ошибки в практике йоги - наиболее часто встречающиеся ошибки в практике и понимании теории йоги
Методики для начинающих - практические материалы базового уровня
Методики Йоги для старта - комплекс рекомендаций и практических методов для начала практики
Атрибуты для практики йоги - вспомогательные принадлежности, приспособления и атрибуты для практики йоги
Система занятий в Школе Йоги- особенности преподавания и обучения йоге
Тенденции развития Йоги в современном мире и СНГ - заметки о настоящем состоянии Учения Йоги и его перспективах
Отсутствие Учителя. Можно ли практиковать Йогу без гуру - критерии правильного Пути личного развития
Структура индивидуальной и групповой садханы - составные элементы практики
Важность практики дыхания - ценность пранаямы
Что важно знать теоретически перед началом практики йоги
Восемь направлений практики асан хатха-йоги - принципы построения гармоничного комплекса
Развитие и прогресс в практике асан - принципы прогрессивной йогической практики
Мауна - практика молчания - многомерный контроль над речью и мышлением
Митахара - система правильного питания в йоге. Как следует питаться для лучшего эффекта от занятий йогой
Когда лучше начинать занятия - особенности практики йоги в разные периоды суток
Самостоятельная практика Йоги. Опора на Учителя - поддержка личной практики учителем
Самостоятельная практика Йоги - плюсы и минусы - практика с опорой на себя, преимущества и недостатки
Планирование практики Йоги - построение тренировочного процесса
Анализ личной практики Йоги - подробный разбор и анализ тренировок
Ежегодный День совместной практики Йоги - 8 августа "День учителя Свами Шивананды"
Каталог вопросов и ответов по теории и практике Йоги - часто встречающиеся вопросы
  Готовятся к публикации - планируемые статьи и тексты, которые будут размещены на сайте




Наверх  Назад  Главная